Estoy tomando creatina..para masa ( gluteos-piernas) q' ejecicios debo hacer o enfocarme
Masa muscular.. Gluteos - piernas que ejercicios en especial puedo hacer para endurecerlas y tonificarlas
1 Respuesta
Respuesta
Para los deportistas normales no sirve de nada la creatina. Solo está recomendada para deportistas que hace fuerza intensa y en cortos periodos o para los que necesitan una rápida recuperación. En realidad aumenta unos kilos porque aumenta la cantidad de agua en el músculo