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Musculación
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Tengo 14 años y medio por allí, mido 1,645 y quiero alcanzar 170, me gustaría tener un rutina de ejercicios para crecer
Quiero crecer más, mido 1,645 quiero alcanzar en 1 mes~2 meses a 1,70 para estar a la altura de mis compañeros y he estado días buscando una rutina de ejercicios para crecer, el resultado es que no encuentro nada ¿Podrían darme consejos sobre dar...
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Musculación
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Consulta sobre ejercicios y tiempos, duración, etc
Yo soy mujer de 43 años. Quiero perder unos kilos y estoy haciendo la dieta del ayuno intermitente de un nutricionista. Además sufro de mucha celulitis y flaccidez. Más o menos me sobran unos 5-6 kgs. Normalmente hago caminatas de 6 kms cada día...
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Endocrinología
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¿Tengo 17 años y 5 meses y mido 1.71. Lograre crecer a 1.83?
Tengo 17 años y mido 1.71 soy Colombiano pero vivo en Costa Rica nací en el 2003 en marzo (he escuchado que la atmósfera tiene que ver en el crecimiento), mi papá mide 1.80, mi mamá mide 157.(Mis abuelos por parte de mi papá miden mi abuelo 1.73 y...
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Musculación
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Llevo por 5 meses un rutina de 4 a 8km diaros y 50 a 70 flexiones de brazos, pienso comprar proteína isolatada, alguna recomen
Tengo 17años peso 88kilos y mido 1.85cm y lleva la rutina descrita, además que suelo hacer pesas 2 o 3 veces por semana y aun así no llego a disminuir mi %de grasa sin quitar los carbs de mi dieta, comprare proteína isolatada pero quiero saber cuanta...
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Musculación
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Qué material necesito para iniciarme en musculación.
Quiero preparar las oposiciones a policía y querría comprar material para ir haciendo ejercicios en casa para no tener que parar mi entrenamiento cada vez que cierren los gimnasios por culpa del Covid. Actualmente uso unos 5 kg en cada brazo con 2...
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Musculación
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A pesar de que se algo del tema, tengo una duda, tengo 15 años mido 1.76 y peso 53 kg, estoy en la línea de lo que debo pesa?.
-Tengo 15 años y en dos meses cumpliré 16 años, mido 1.75/1.76, y peso 53 kg, ¿Estoy pensando lo normal?, ¿O peso muy poco para la estatura que tengo?
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Nutrición y dietas
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Cuantas horas de ayuno es normal en una persona
Me refiero al ayuno normal que uno hace desde que se acuesta a dormir hasta que se levanta, cuanto tiempo es normal para no provocarse daños, gastritis etc...
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Musculación
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Que suplemento me recomendarían para las articulaciones
Mi pareja tiene 44 años, entrena mucho en el gimnasio en sala Fitness, me gustaría saber qué suplemento podría tomarse, ya que ella nunca ha tomado nada y no le iría mal para mantener articulaciones, huesos, músculo...
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Fitness
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¿Qué tipo de ejercicios debería hacer si estoy baja de peso?
Tengo 21 años, mido alrededor de 1,50 m y peso cerca de 40 kg, mi peso varía por lo general entre 38 y 41 kg no logro aumentar, hace una semana inicie hacer ejercicio nuevamente, ya que hace unos 4 años estava en un club de Taekwondo y logré aumentar...
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años mido 1.63 quiero saber si puedo crecer a los 1.80? Además hago ejercicios y ultilizo pesas de 4 kilos
Mis padres miden 1.63 Y 1.53 Y mis hermanos mayores miden 1.73 Y 1.75, nací con un gemelo (no se si esto afecte a mi salud), peso aproximadamente 58 kilos y llevo 4 meses haciendo ejercicios y levantó pesas de 4 kilos, quisiera saber si el levantar...
