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Musculación
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¿Dietas para aumentar masa muscular?
Llevo varios años en el gimnasio mi talla son 1.73 y peso 65kg. Por más que como y tomo suplementos no logro engordar siempre he sido de físico ectoformo, estoy operado de una comunicación auricular, pero hago vida normal si problemas mi dieta es...
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Musculación
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Duda sobre creatina kinasa en niño 5 años
En unos análisis le Han salido a mi hijo de 5 años la creatina kinasa a 278 y pone que el valor máximo debe ser de 171 . ULa pediatra me ha dicho que lo más seguro es porque no le encontraron bien la vena y le pincharon en el musculo. Dice que no me...
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Nutrición y dietas
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Necesito dejar de ser flaco y sentirme más fuerte
Tengo 14 años, mido 158cm y peso 47 aproximadamente. Me gustaria saber si alguien puede ayudarme a encontrar una buena rutina de ejercicios en casa, y una buena dieta. Todos dicen que soy flaco, y estoy cansado de sentirme un debilucho. Si puede ser,...
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Musculación
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Si éstas en tu peso y quieres definir músculo. . Cuantas veces debes tomar isopure zero carbohidratos?
Peso 55 kilos. .mido 1.62 y quiero marcar músculo. Mantener el peso pero tener más tono muscular
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Deportes
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¿Tonificar primero y luego aumentar masa muscular?
Soy una mujer de 22 años, mido 1.65 y peso 74 kg, tengo caderas anchas, piernas gruesas y trasero por genética (me encantan) pero tengo grasa acumulada en estómago y brazos, quiero bajar grasa en esas zonas pero aumentar y tonificar mis piernas y...
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Fitness
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Necesito tonificar mi cuerpo, ¿Qué puedo hacer?
Necesito la opinión de expertos, soy una chica de 28 años mido 1.60m nunca he llegado a pesar más de 50kilos . Las personas siempre me dicen que tengo el cuerpo perfecto porque soy delgada, mi problema es que detesto mi cuerpo, porque soy delgada y...
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Musculación
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Ejercicios recomendados para musculación con hernia discal
Me acaban de detectar una hernia discal en la zona lumbar hace apenas 2 meses, mi médico me recomendó hacer ejercicios de peso para fortalecer las zonas de la espalda y glúteos para que estos se fortalezcan y reduzcan las molestias. Me gustaría que...
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Musculación
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¿No se que ponerme para ir al gym?
El mes que viene o posiblemente la semana que viene arranque el gym.. Después de luchar contra mi vergüenza de ir .. Decidí comenzar.. Resulta que tengo 3 shorts para hacer gym (marca adidas) y 3 musculosas para hacer gym también y una remera .. ¿Con...
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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Es lo que estado haciendo en estos dos meces y quiero saber si es bueno o no
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Musculación
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¿Debo hacer movimiebtos rápidos o lentos con pesas?
Hace una semana comencé musculación, ya que a pesar de estar en mi peso ideal estoy fofa además tuve dos cirugías en mi rodilla y necesito recuperar la masa muscular de mi pierna . Mi instructor me indico series de 15 rb Epeticiones pero muchos me...
