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Musculación
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Buenas me interesa saber si hacer ejerciocs todos los días no afectan mis músculos
Tengo 27 años mido 1/55 cm y peso 56 kilos hago una rutina todos los días de sentadillas y ejercicios para glúteos abdominales de pie y ejercicios de brazo pero quisiera saber si debo descansar cuantos días a la semana para no afectar mis músculos
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Nutrición y dietas
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Cómo tomar Ensure para engordar?
Tengo 21 años mido 1,65 cm y peso aprox 50 kg, me gustaría saber como debo tomar el Ensure y cuantas veces al día para aumentar peso o masa muscular, por favor ser muy explícitos en las medidas, es decir ejemplo en un vaso de leche tres cucharadas...
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Quiromasaje
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¿ Se siente después de un masaje reductor en el abdomen?
Bueno hace unos días comenze a ver los masajes reductores de grasa en el abdomen y ya me lo he echo unas 3 veces. Pero da la causalidad que cada vez que me lo hago siento como que tengo gases y de cierta forma una molesta en el abdomen. ¿Es normal...
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Musculación
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¿Debería hacer temporada de definición?
Quiero bajar mi nivel de grasa corporal pero no se si es necesario hacerlo porque mi nivel de grasa a bajar no es mucho y además tengo un gran gasto de energía porque entreno bastante. Yo tenia pensado comenzar a equilibrar la dieta pero no se si es...
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Musculación
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¿Como aumentar peso y masa muscular?
Tengo 20 años, mido 1.65 y peso 50 kg estoy muy por debajo de mi peso y necesito aumentar masa muscular y peso. Mi rutina es muy complicada, estudio por las mañanas en las tardes trabajo y me mal paso mucho en las comidas. Quiero saber que ejercicios...
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Fitness
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¿Puedo tomar gain fast? Tengo 19 años 122 lb
Tengo 19 años quiero aumentar mi masa muscular soy muy delgado peso 122 libras que suplemento me recomiendan ¿Puedo tomar gain fast? O que otro suplemento es mejor. Alguna rutina para definir y aumentar y suplemento para aumentar rapido la masa...
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Musculación
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¿No se que rutina de ejercisios hacer ahora?
Estoy haciendo una rutina que es asi:lunes:pecho, martes:espalda y antebrazos, miercoles:hombro y trapecio, jueves:piernas, viernes:biceps y triceps, ya casi llevo 3 meses con esta rutina y no se por cual cambiarla ahora por una fullboy, torso-pierna...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo ponerse en forma para un individuo delgado de 17 años?
Me interesa ponerme en forma, mido 1.70 m y peso 53 kg, soy de complexión muy delgada, sobre todo en los brazos, pero tenga algo de barriga/ panza, quiero saber si alguien me podría ayudar facilitándome una rutina para bajar/ aplanar la barriga/...
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Musculación
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¿Quisiera hacerme un ciclo de esteroides sanamente, alguien experto me podría colaborar?
Me llamo Fernando Mido:1.84 peso:66kilos hago deportes no tan seguido y corro 2 veces por semana, soy delgado y quisiera estar entre lo 82 kilos u 84 que es lo requerido, quiero que me explique pasó a paso hacerme un buen ciclo y los miligramos de...
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Musculación
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¿Será que es normal después de recoger el abdomen/la barriga después de tanto tiempo y soltarla después sentirse incómoda?
Bueno yo normalmente estoy acostumbrada a andar con la barriga recogida, ósea caminar correr y prácticamente estar todo el tiempo con la barriga recogida pero después al soltarla/al parar de recogerla me siento rara, como incómoda y ya en vez de...
