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Musculación
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¿Cómo aumentar mi masa muscular soy delgado, mido 1,68 y peso 48 Kg que rutina de ejercicios me pueden indicar?
Hace un tiempo me motive hacer ejercicio pero no vi resultados, me sentía cansado y con estrés, mis ejercicios eran flexiones de pecho, sentadillas con peso, fondo de bancas y levantamiento de pesas. Mi rutina era 3 veces a la semana dejaba un día...
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Cardiología
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Dudas sobre ejercicios con varices
Tengo una variz grande en la pierna izquierda, desde la mitad del muslo hasta el tobillo. Ya he tenido dos tromboflebitis y mi pregunta es si puedo realizar ejercicios con maquinas y pesas en el gimnasio evitando el peso muerto y la sentadilla.. No...
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Fitness
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Tenéis el manual BH fitness twin gym?
Desmonté una máquina de pesas marca BH FITNESS TWIN GYM hace un año y ahora no tengo las instrucciones ni encuentro nada en internet La casa BH me dice que no tienen nada digital (mandan a un técnico cobrando). ¿Necesito saber el ruteado de los...
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Musculación
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Soy gordito y deseo perder peso y ganar músculos
Mido 1,81 y peso 87kg, comencé a tomar el hidroxicut hace una semana y he visto buenos resultados para el poco tiempo que llevo tomándolo, tengo un amigo que me propuso que tomara creatina para acelerar la musculación, pero no estoy seguro de esto,...
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Musculación
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Ejercicios en barras metálicas
1.- Que ejercicios de calistenia son recomendables para ganar musculo, así como se ve en los videos donde hacen ejercicios en las barras metálicas, ya que yo iba al gimnasio y tenia masa pero no mucha definición, ahora yatengo definición pero siento...
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Musculación
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¿Qué tipo de alimentación vegana puedo llevar para trabajar la musculación?
Necesito un menú que a alguien le haya funcionado, de compatibilizar el trabajo de musculación con la alimentación vegana. Me gustaría si alguien tiene ejemplos de dieta diaria para ganar volumen, tirando de PROTEINA vegetal. Eventualmente podría...
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Deportes
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Inyectarme decadurabolin y al mismo tiempo tomar creatine
Puedo inyectarme decadurabolin y al mismo tiempo tomar creatine O que tiempo debo esperar para poner tomar la creatine después de inyectarme con decadurabolin
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Musculación
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Quita barriga bajo el ombligo
Mi novia tiene 25 años pesa 54 kg y mide 1.68, físicamente esta delgada y no tiene casi grasa, pero tiene barriga "dura" en la pelvis, justo debajo del ombligo, estuvo un mes haciendo abdominales, pero la barriga se ponde dura y no se reduce, la...
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Nutrición y dietas
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Como es posible que haciendo dieta y perdiendo 27 kilos tenga más colesterol que antes?
No entiendo nada. He hecho una dieta supersana verduras poca proteína y pocos carbohidratos, el resultado son 27 kilos perdidos y estar en mi peso. Y el colesterol me da 320 cuando antes de la dieta eran 280. Quiero hacer un estudio de mi colesterol...
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Musculación
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¿Con la bicilceta estática se quema grasa?
Soy hombre, tengo 19 años, lo que pasa es que voy al gimnasio y hago pesas entre 1 hora y 1 hora 20 min. Pero también necesito hacer cardio, quiero quemar la grasa abdominal bajo, es la única zona que tengo con grasa, en ese gimnasio sólo hay...
