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Musculación
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Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
Llevó varios años entrenando con peso, he ganado algo de masa y cambios positivos en mi cuerpo! Nunca me he suplementado, y quisiera añadir a mi dieta proteína o calorías extra! Me recomendaron, Megaplex creatine power! No quiero engordar, quiero...
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Nutrición y dietas
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Cuanto tiempo tardare en reducir mi índice de grasa corporal
Tengo 20 años de edad y mi consulta es cuanto tiempo tardare en reducir mi porcentaje de grasa corporal, actualmente me encuentro entre 10-15% de grasa corporal y me gustaría llegar a 7%, anteriormente estuve en 2% de grasa corporal pero era muy...
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Musculación
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¿Peso y grasa coporal para marcar abdominales?
Mido 1,78 peso 81 kg y tengo 18% de grasa corporal, me he puesto a dieta y sigo una rutina en el gimnasio principalmente de cardio y algo de musculación para tonificar, según me han comentado la nutricionista que me lleva la dieta mi peso ideal es de...
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Salud
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Porque me duelen tanto los brazos
El día de ayer cocine pizza pero estaba tan presionada en el tiempo, que anterne esa actividad con lavar y eso fue todo lo que hice y por la noche comencé con dolor en los brazos, a qué se debe y como se quita, aún me duele mucho.
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Musculación
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Proteína o creatina por cual me decanto
Tengo 50 años llevo toda la vida entrenamdo con maquinas y taekwondo. Cuando era joven tome proteínas de las Weider Santonja.. Ahora quisiera darle una ayudita o revulsivo al cuerpo, quisiera algo de masa muscular pero sin coger peso, masa pero bien...
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años y estoy muy Delgado
Ya voy para los 17 y tengo el cuerpo y los brazos muy delgados, quiero ensancharme pero no se como, tengo los brazos muy delgados que parecen de mujer Ya me estoy desesperando algo porque soy flaco y no me ensancho como el resto
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Huesos y articulaciones
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Mis brazos abiertos miden más que mi estura está bien eso?
Yo mido 157 soy hombre y mis brazos extendidos miden 164 no sé qué está pasando y también me preocupa que no he crecido tanto y soy hombre tengo 16 años peso 52 kg Me podrían dar consejos o alguna medicina que pueda tomar para crecer ¿O tengo chance...
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Musculación
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Soy muy delgada y tengo 16, quisiera aumentar masa muscular o engordar más :(
Me preocupa verme muy delgada, tengo las piernas muy delgadas, casi no teno nalgas, mis brazos son muy delgados, quiero engordar más porque todos se burlan de lo flaca que soy y estoy harta :( ayuda please
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Nutrición y dietas
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Quiero aumentar de peso de nuevo y de la nada enflaco
Bueno aquí empiezo todo desde el principio de verdad espero q me ayuden.. Bueno ahora tengo 15 años y les cuento, de pequeño era obeso gordo y como a los 6 empeze a engordar porque comía muchos dulces y eso, l uego mientras voy creciendo empeze a...
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Huesos y articulaciones
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Tengo 15 años y mido 1.70 en 5 mese cumplo 16
Mi padre mide 1.71 y mi madre 1.55 mis tíos están entre 1.75 y 1.85 mi abuelo paterno media 1.80, quisiera saber si en este año podre dar un estirón o por lo menos crecer más de 4 o 5 cm no hago mucho deporte sin embargo me ejercito y pues no puedo...
