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Musculación
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¿Qué te parece esta dieta? ¿Para masa muscular?
No es la que yo hago, ¿Pero quería saber como la ves? Desayuno: 1 medida de proteína de suero. 1 taza de yogur griego semidesgrasado. 1 taza de fresas. 2 cucharadas de pipas de calabaza. Media mañana: 2 rebanadas de queso desgrasado. 10 galletas de...
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Deportes
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Tengo 16 años ,y mido poco más de 1.57 cm , me veo mucha barriga , cintura , caderas , piernas y brazos.
Yo haces unos meses atrás no estaba así, e incluso antes comía chuches y frutos, ahors no, también hago deporte casi todos los días, lo que puedo, porque me cansado rápido, necesito que alguien me diga que hacer y si puede tener una cintura pequeña y...
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Musculación
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí
Aver si alguien puede ayudarme porque estoy por volver a como estaba antes y dejar el ejercicio..., porque es que no he conseguido nada en estos 7 meses, pienso que he perdido el tiempo: Mi problema es el siguiente, soy una persona de cuerpo normal,...
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años, mido 1.55, hace poco me pesé y peso 38.2
Nunca he podido mantener un peso constante. El lunes inicio el gym, ya que me preocupaba mi bajo peso. Y estoy pensando en iniciar tomando también megaplex creatine, y quiero saber si sí es recomendable, y que debo hacer en el momento que la deje de...
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir al día si quiero aumentar la masa muscular?
Me gustaría saber cuantas calorías (proteína, grasas y carbohidratos) debo consumir al día para aumentar la masa muscula actualmente tengo 18 años, peso 66kg y mido 1.72 metros, realizo actividad física casi todo los días (5 veces por semana)...
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Musculación
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Duda de eficacia de uso de máquinas de impulsos eléctricos para marcar músculos de abdomen
Estoy tratando de marcar el abdomen y quería saber si esas maquinistas que dan inpulsos eléctricos sirven para algo y si es buenos usarlas todos los días?
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Musculación
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Electroestimulación muscular
¿Qué opinas de la electroestimulación muscular? ¿Crees qué son efectivos los cinturones esos que anuncian? Ya sé qué no hacen milagros, pero como complemento a mis sesiones en el gimnasio (hago steep o aerobic tres veces por semana y al termino de...
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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Musculación
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Quitar óxido barra de pesas de hierro
Nos han dejado una barra de musculación para poner los discos de hierro para realizar ejercicios, pero dicha barra está algo oxidada, no sé si es desgastada por el uso o simplemente oxidada, por lo que nos gustaría que nos aconsejárais algún truco...
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Musculación
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¿Es correcta la cantidad de este batido de proteína?
No hace mucho tiempo pregunté sobre la cantidad adecuada de ingredientes para un batido de proteínas casero, puesto que no dispongo de dinero suficiente para costear el gasto de proteína en polvo. Sin embargo, leyendo en otros sitios entendí que la...
