Actividad pública reciente
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí
primero de todo... ¿tomas suplementos o algo? ¿Comes 6 veces al día? ¿Sientes qué te "arden" los músculos al acabar de entrenar? Dime por ejemplo lo que comes en un día normal... ¿Aces ejercicios aerobicos? ¿Bebes 4 litros de agua mínimo? Contestame...
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Organización de ejercicios en Casa.
Si te encuentras a alguien que te diga que da = cuál ejercicio hacer antes o después, preséntamelo... No, en serio, no da nada = y especialmente no podemos entrenar ejercicios para marcar antes que ejercicios para ensanchar. Un ejemplo... Para...
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Me imagino que esto le pasará a mucha gente.
El desarrollo muscular solo se consigue comiendo muchísimo y descansando mucho, entrenar todos los días solo lleva al sobreentrenamiento, para ganar musculo como muchísimo debes ir 2 o 3 días al gimnasio, los entrenamientos deben ser muy cortos (no...