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Musculación
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Aumentar masa Muscular a los 14 años
Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano. Tengo 14 años, mido 1.62 peso 60 kilos soy delgado (ni tan flaco ni tan grueso) lamentablemente no puedo asistir a un gimnasio, no por...
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Musculación
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¿Qué manera o forma es mejor para hacer cardio? ¿Intenso y corto o Suave y de larga duración?
Es para ver si para adelgazar es mejor hacerlo largo o corto e intenso.
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Deportes
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Recomendación de marca para suplementos (proteína, creatina, glutamina y aminoácidos )
Tengo 5 meses entrenando y haciendo una dieta flexible y mi entrenador me mando a tomar ciertos suplementos, quisiera saber que marca es la más efectiva o la que mejor me recomiendan para cada uno de estos suplementos (Proteína, creatina, glutamina y...
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Musculación
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¿Alguien me podría explicar cual es la manera más efectiva de suplementarse xon bcaa-creatina y glutamina?
Tengo un trabajo muy físico y voy al gym dos horas día y me quería empezar a suplementar con dixos productos y mejorar en musculación .
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Nutrición y dietas
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He bajado mucho de peso ¿Como recupero la firmeza en mi piel?
Hace alrededor de 2 años, a mis 17 años (ahora 19) Baje mucho de peso con ayuda de un nutriologo, en realidad era un chico obeso mi peso era de 114 (lo máximo que llegue a pesar) y hoy peso unos 79 Kilos, es decir, baje alrededor de unos 35 Kilos...
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Deportes
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¿Como aumentar el volumen de los glúteos?
Me llamo Santiago y desde hace tiempo he estado haciendo gimnasia en casa, desde hace mucho hacía ejercicio, por lo cual mi cuerpo estaba modelado pero un tiempo deje de hacerlo y "se cayó", mis glúteos eran caídos pero grandes y lo único que me...
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Musculación
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Rutina y dieta de volumen correctas
Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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Musculación
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Ola tengo 18 años y quiero engrosar las piernas como puedo hacerlo ...!?
Durante las dos últimas semanas e perdido peso involuntariamente y mi ropa me queda floja quiero recuperar mi masa muscular me podrían ayudar por favor quiero recuperar mi cuerpo.
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Nutrición y dietas
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El ensure engorda un baso en la noche
Estoy tomando y no quiero engordar de abdomen pero es bueno
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Musculación
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Cansancio en el entrenamiento ¿Por la dieta?
Os cuento, hay semanas en las que los entrenamientos me van genial, puedo utilizar pesos altos, no me canso tanto... Pero luego hay semanas en las que no puedo utilizar el mismo peso que la semana anterior (Por ejemplo me ha pasado que esta semana he...
