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Musculación
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Cómo lo necesario, para hacer rutina de pesas?
Quisiera saber si consumo lo necesario, para llevar a cabo una rutina de aumento de masa muscular, tengo 22años, mido 1.80cm y peso 63kg, llevo una rutina de 4 días a la semana, 1 hora por cada dia, ya que soy ectomorfo y mi meta es llegar a los...
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Musculación
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¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Tengo 18 años y he decidido hacer un esfuerzo para mejorar mi estado físico, mido 1'80 y peso 67 Kilos, el caso es que soy bastante alto y tengo algo de 'barriga' no mucho pero hay algo de grasa sobrante, hace unos días me compré unas mancuernas por...
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Nutrición y dietas
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Dieta complementaria al gimnasio para bajar de peso
Tengo 20 años mido 1.82 y peso 82 kilos, empecé el gimnasio hace poco y quisiera una recomendación de una dieta para acompañar y poder bajar de peso.
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Fitness
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¿Cuál sería el total de mis macronutrientes?
Necesito que alguien calcule mis macros por favor. Tengo 16 años, peso 44 kilos y mido 1,63. Suelo ir al gym 4-5 veces por semana y hago 1 hora y media (contando con pesas y cardio)
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Nutrición y dietas
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Dieta para acompañar el gimnasio
Mi nombre es Ernesto tengo 20 años mido 1.83 y peso 90 kilos, empecé el gimnasio hoy y estaría necesitando una dieta para acompañar la rutina con buena alimentación porque sino de nada sirve.
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Nutrición y dietas
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Deca durabolin, ciclo no veo resultados
Me inyecte hace un mes deca durabolin y en ves de subir de peso estoy bajando, llevo 2 kg abajo, no veo ni retención de liquido ni nada,¿Qué puede estar pasando?
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Musculación
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Dudas con mi forma de entrenamiento
Llevo dos semanas haciendo una rutina torso/pierna, pero quería saber si puedo ir alternando esa rutina con otra weider de vez en cuando. Pongo un ejemplo, por si no se me entiende bien, hacer 2 semanas rutina torso/pierna y luego una semana...
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Musculación
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Tengo una duda Sobre monociclo de boldenona
Antes que nada diré que tengo más de 3 años entrenando pero en los últimos meses me he quedado estancado por lo cual mi entrenador sugirió que hiciera un monociclo solo con boldenona... Ya leí mucho sobre eso pero también leí que muchos postean que...
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Nutrición y dietas
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Si como papaya durante el almuerzo más agua sin hacer ejercicio ¿Voy a engordar?
Cuantas caloría tiene la papaya la puedo añadir a mi dieta ¿Qué frutas engorda?
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto tiempo se necesita para subir de peso?
Yo soy un chico muy flaco y me gustaría saber cuanto tiempo me llevaría subir de peso Y si pueden déjenme una lista de frutas o comidas para subir de peso si
