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Musculación
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¿Se puede conseguir un abdomen definido sin ir al gym?
Les cuento básicamente quería inscribirme al gym para conseguir un abdomen definido se que hay que reducir el nivel de grasa, tengo 16 años y peso 56 se nota una línea como para empezar a definirse pero le falta mucho todavía, pero tampoco quiero ser...
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Musculación
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¿Debo seguir con volumen, o empezar ya fase de definición?
Tengo 16, mido 1.69, peso 59.5 klg y estoy aproximadamente en un 22% de grasa corporal. Estoy en fase de volumen, voy al gimnasio 4 días a la semana, y hago pesas, también hago cardio una vez por semana unos 20min. Que me recomiendan, ¿Seguir en...
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Musculación
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Dudas sobre mi rutina y mi peso (2)
Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos.. Voy al gimnasioy tengo constancia, pero solo entreno brazos y bici.. También me cuido en las comidas. ¿Ustedes me recomiendan bajar las calorías que ingiero por día y hacer cardio + brazos? Porque estoy...
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Salud
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¿Porqué aveces sudo cuando hago ejercicio y aveces no?
Voy al GYM diario y tengo rutinas establecidas, pero lo que ocurre es que aveces sudo mucho y otras veces no, le pregunté a un amigo que va conmigo al GYM y me dijo que es porque mi cuerpo se está acostumbrando a la rutina y por eso ya no sudo tanto...
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Belleza y Cuidado corporal
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Dudas sobe mi rutina y mi peso
Tengo 17 años, peso 70 kilos y mido 1,66. Voy al gym 4 veces por semana, todos los días hago 40 minutos de bici y en su mayoría entreno brazos ¿Está bien? Que me recomendarían comer, ¿O no comer para poder bajar de peso pero también tonificar?
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Nutrición y dietas
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Alguien podria ponerme alguna dieta?
Alguien podria ayudarme con una dieta o plan alimenticio mido 1.73 y peso 82 Voy 6 dias ala semana al gym Y tengo suplemento Glutamina Creatina Oxico nitrico Whey protein baja en carba
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Musculación
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Como puedo tomar estos suplementos deportivos
Hace casi 3 meses que he empezado en un gimnasio, me hicieron una rutina de ejercicios, y ahora me comentan que lo mejor seria tomar algunos suplementos que me ayuden a maximizar mi rendimiento. Mido 1,83 y peso 90 kilos, mi condición física creo que...
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Nutrición y dietas
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Soy muy flaca y quiero ganar peso ¿Qué tendría que hacer y qué no?
Soy muy flaca, siempre lo fui. No es una cosa que me obsesione, pero me gustaría verme más saludable. No quiero quedar gorda, sólo quiero estar un poco más grande. Creo que tengo tiroides y pronto iré al médico para regularlo. He estado haciendo...
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Belleza y Cuidado corporal
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Sobre el aumento de la masa muscular y definición del abdomen.
Soy una mujer de 19 años... Me interesaría aumentar mi masa muscular y definir los abdominales. Actualmente hago ejercicio diario 2 veces al día, 6 días a la semana. Mi duda es que tipo de alimentos evitar y que tipo de alimentos consumir para...
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Musculación
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¿Alguien qué me cuente su experiencia con la creatina?
Voy a arrancar el gym el mes que viene (no pienso utilizar creatina por que leei que es mejor para cuando ya llevo un tiempo en el gym) pero en la lista de suplementos que me interesan la creatina me llama la atención por qie no es muy cara y dicen...
