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Deportes
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Voy de lunes a viernes a el gimnasio y no veo cambios
Cómo están, soy mujer y tengo 18 años, mido 1.74 y peso 73 kg, voy de lunes a viernes a el gimnasio hace tres meses aproximadamente y la verdad no son muchos los cambios que veo, he tratado de ir dejando cosas y me he concentrado mucho en las frutas...
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Gastroenterología
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Mi estomago es delicado y debo desayunar temprano
Bueno, estoy bajo peso. Debo aumentar alrededor de 10-15 libras. Soy de las que come como pajarito y se llena muy rápido. Me he matriculado en un gym (con un poco de miedo por perder más peso aun), pero me han dicho que levantando peso e intentando...
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Musculación
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¿La L-Glutamina puede producir insomnio?
Empecé a tomarla hace unos días y en estos días me ha costado mucho quedarme dormido. ¿Es posible que se deba a la glutamina?. Me han aconsejado que la tome antes de acostarme a dormir, aunque también la puedo tomar después de entrenar... ¿Cómo se...
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Nutrición y dietas
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Sin una dieta estricta, se puede ganar un buen físico?
Me gustaría saber si con una alimentación regular y un buen entrenamiento se puede conseguir un buen físico. Con ^Sin una Dieta estricta^ me refiero a que me alimento bien pero no tan bien, ¿A qué me refiero con esto? Simple, no consumo muchos...
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Belleza y Cuidado corporal
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Quisiera saber cómo puedo bajar de peso
Este ya no me siento cómoda con mi cuerpo y quisiera saber cómo puedo bajar de peso
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Musculación
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Tengo Cuadriceps muy grandes ¿Como puedo perder esa masa muscular? ¿
Tengo unos cuadriceps muy grandes, cuando me refiero a muy grandes hablo de musculo no de grasa y me preguntaba como puedo perder esta masa muscular y adelgazar mi muslo.
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Musculación
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Soy hectomorfo y me gustaría ganar masa muscular pero se me complica la zona de las piernas
Soy un chico de 17 y soy hectomorfo, voy a entrar a un gimnasio funcional, para poder hacer pesas y ejercicios de agilidad, cardio y fuerza, ya e estado antes en gimnasios lo más que e durado son 6 meses y me es un poco complicado ganar masa...
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Huesos y articulaciones
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¿Cómo reducir una joroba dorsal?
Como puedo eliminar o reducir una joroba dorsal(abajo del cuello) la odio y me hace sentir muy mal y además me duele mucho.
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Nutrición y dietas
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Soy mesomorfo, ¿Cual es mi dieta adecuada?
Mido 1,65 tengo 15 años y como bastante grasas etc... Sin embargo no estoy gordo, voy al gimnasio regularmente y he creado musculo rápidamente, pero este se oculta bajo una capita de grasa del grosor de uno o dos centímetros, se me definen los...
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Deportes
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Tengo una duda... Estoy haciendo pesas 3 veces a la semana, hago cardio y cuido mi dieta! Pero estoy estancada...
El asunto es, ¿Si debo tomar proteína? No bajo ni subo de peso... ¿Pero tampoco veo avances... Que estoy haciendo mal? Soy mujer, 37 años, 1.60 y peso 65 kg!
