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Musculación
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Aumentar de peso más sanamente
Quiero saber como aumento de peso pues pesaba 87k y llevo 6 meses trabajando bicicleta abdominales y pesas y llevo 2 meses comiendo comida saludable, antes tenia barriga ya estoy marcando mi abdomen pero quiero subir un poco de peso siquiera a los...
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Salud
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Por qué aguanto poco peso en el gimnasio?
Tengo 17 años y llevo tres meses en el gym y a veces cargo menos peso de lo normal porque no aguanto, e incluso personas que llevan menos tiempo cargan más que yo, ¿A qué se debe esto?
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Nutrición y dietas
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Tengo 47 años y deseo bajarde peso. Actualmente peso 68kg y mido 163. Pero no sé cómo hacer una dieta para reducir mi peso.
Compré proteína combat 100% whey pero me da miedo tomar pues hago solo ejercicio dos o tres veces a la semana. ¿Debo tomarla? ¿Qué dieta debo seguir?
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Musculación
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Es bueno combinar tribulus con un gainer?
Mi nombre es jesus francisco y mido 1.83 cm de altura y peso actualmente 69 kg, se que no esta bien para mi estatura y he tenido la duda de combinar tribulus y un ganador de peso para así poder agarrar un poco mas de fuerza o rendimiento muscular y...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Qué rutina puedo hacer para bajar de peso y marcar abdominales?
Peso 63 y mido 160, he hecho dieta hace 4 meses y he bajado 12 kg pero estoy estancándome en el mismo peso hace 1 mes, estoy llevando una dieta ligera de ensaladas, frutas, comidas sin aceite ni grasas saturadas, no como pan ni harinas (me lo permito...
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Musculación
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Quiero Aumento de masa muscular
Tengo 47 años hago deporte todos los dias, todos los dias hago bicicleta y abdominales y cada dos dias jago bicicleta, abdominales y pesas mi alimentacion es sana. Rebaje 8 kilos y rebaje barriga 9 cms ahora quiero aumentar mi masa corporal sin...
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Nutrición y dietas
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Bajar barriga sin éxito ¿Cómo hago para lograrlo?
Hago de media 8.91km diarios de lunes a viernes andando, trotando y corriendo mínimo 1h... Hago dieta por el médico que me mando que siguiera... Pero en un mes solo baje 2.2kg... La barriga sigue en su sitio ja ja eso si gane algo de definición...
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Musculación
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Rutina de entrenamiento solo mancuernas todo cuerpo y dieta
Os pido ayuda porque ando un poco loco con tantísimas dietas y tantísimas rutinas. Tengo 31 años mido 1,69 y peso 64 kilos y deseo ganar masa muscular limpia. Os pido consejo para que me recomendéis una dieta al ser posible barata y seguirla...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre como perder de peso y definir
Soy un chico de 18 años. Mido 1.81 y peso 80-81 kg. El caso es que yo me veo gordo, no lo estoy mucho pero no me gusto ni me acepto y me gustaría perder peso y definir. Hago deporte y ejercicio cada día (cardio y ejercicios musculares). Em fin de...
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Musculación
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¿Como saber mi porcentaje de grasa ?
¿Qué porcentaje de grasa aproximado tengo si tengo 12 kilos de grasa y el imc es 24?
