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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso rápido?
Mi problema es de que pongo adieta y bajo muy rápido, pero nada más veo delgada y vuelvo subir de peso, ahorita estoy tomando afetamina y estoy asiendo dieta, pero la semana pasada iva muy bien y a partir del viernes hacia adelante no ise dieta y si...
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Musculación
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¿Cómo puedo bajar la barriga sin perder musculo?
Quisiera preguntarte como puedo bajar la barriga sin perder el musculo que he ganado, voy al gimnasio desde hace 10 meses he ganado masa muscular pero mi problema es que el abdomen no lo he podido bajar, incluso he aumentado un poco y creo que es...
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Musculación
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Necesito un plan de ejercicios
Tengo 13 años y estoy a punto de empezar la secundaria me preguntaba si alguien me podía dar un plan de ejercicios que no sea ni muy duro ni muy débil para mí, estoy buscando bajar un poco de peso ya que estoy en exceso del mismo y marcar abdomen.
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Musculación
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Dolor en tríceps
Otra vez monarka, mi pregunta es la siguiente: Cuando hago ejercicios para tríceps, me duele un nervio que se ubica en esa zona (tricep), debido a que parece ser que esta algo fuera de su lugar y se me mueve con facilidad de un lado a otro y por eso...
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Nutrición y dietas
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¿Un Scoop de proteína (Hydrotein) al día es bueno o es muy poca porción?
Voy al gimnasio de lunes a viernes aproximadamente 2 horas y cuarto, realizó 30 minutos de cardio y lo demás de pesas. Llevo una dieta de 1800 kcal donde como y bebo leche y carnes y después de entrenar un scoop de proteína yo no quiero ponerme muy...
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Musculación
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Si dejo el gym, ¿Voy a perder todo mi progreso?
Entreno gimnasio hace unos cuantos años y voy muy bien físicamente, pienso dejar porque me sature un poco y quiero volver hacer MMA aunque no este muy convencido, pienso que todo cambio es bueno, pero también al ser tan obsesivo con mi cuerpo el...
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda y es que no se que suplementos poder tomar para poder acompañar mi dieta Y ejercicios
Soy mujer y estoy buscando aumentar masa muscular en piernas y glúteos, de arriba soy media grande de espalda por así decir, y todavía tengo pancita, entreno los días Lunes-piernas Martes-espalda y pecho Miércoles-glúteos Jueves-brazos y bíceps...
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Musculación
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Hago natación necesito masa muscular
Hago natación tres veces por semana una hora, tiro 2000 mts por hora, necesito recuperar masa muscular que perdí cuando deje de competir y algunos tips para una buena alimentación, no se muy bien que comer y/o como comer, solo quiero recuperar fuerza...
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Musculación
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Quiero recuperar mi masa muscular perdida y no lo logro
Necesito saber si alguien puede ayudarme, siempre tuve un cuerpo lindo, mucha cola y tenía curvas muy lindas, pero un día decidí empezar el gimnasio porque (como todas) me veía un poco gordita, el entrenador me daba mucho cardio y jamás me controlo...
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Musculación
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¿Dejo el gimnasio? Tengo 15 años casi 16...
Bueno me gustaría que alguien me responda está duda que llevo hace rato y la verdad que se volvió una obsesión para mí, yo soy un chico que no hacía deportes, solo natación un tiempo cuando tenía entre 9, 10 y 11 años y luego no hice ningún deporte...
