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Musculación
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Cambio la rutina para aumentar masa muscular
Estoy entrenando desde hace dos meses con una rutina de hipertrofia, ejercicios de 3x8, porque quiero aumentar masa muscular (estoy haciendo una dieta para ello). En el gimnasio hay dos monitores, uno me dice que continué con la misma tabla toda la...
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Musculación
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de
Llevo 4 años en el gimnasio y mis resultados no son tan notorios como yo quisiera
Tengo 22 años, mido 165 cm, peso 70 kg y me calculan un nivel de grasa entre los 15 y 17% De niño sufría de obesidad que me la trataron, a pesar de eso siempre e tenido constectura gruesa . Al terminar el colegio e ingresar a la universidad empece a...
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Musculación
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de
¿L-cartinina o l-arginina que es mejor?
Mi pregunta es cual es mejor tomarlo sin que tenga efectos secundarios y demás, otra cosa que pasa en el caso de que los deje de tomar.
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Musculación
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¿Por qué no pierdo grasa abdominal si cómo sano y hago ejercicio?
Hago gimnasia 2 días a la semana, un día 1 h 15 minutos y otro día media hora, trato de comer frutas y verduras como puedo, casi nunca como dulces y comida basura, trato de no abusar de los fritos, llevo así desde Junio del año pasado, he perdido...
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Musculación
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de
¿Qué cantidad de creatina monohidratada tomar?
Tengo 21 años, mido 1.71 metros y peso 55 kilos, soy muy delgado... Empecé el gym y eh decidido tomar creatina, compré cell max ena, ¿Será buena? ¿Me ayudará aumentar masa muscular? ¿Cuándo debo tomarla?
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Salud
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Estoy cacheton que puedo hacer D: mido 1.81 y tengo 15
¿Cómo puedo eliminarlos? ¿Mido 1.81 y peso 86 quiero bajar de peso haber si se van ahora hago pesas en un gym algún consejo?
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Nutrición y dietas
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de
Decepcionado total con mi metabolismo. Creo que jamás podré llegar a mi peso ideal. Ayúdenme
Fui a gimnasio me mataba haciendo 45 min de cardio en la caminadora y nunca vi cambios ya que me pesaba y no bajaba de los 80 kg solo baje 1 kg en un mes, desmotivador. Pero no me rendí e investigue por mi propia cuenta, ya había decidido empezar a...
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Psiquiatría
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Se puede.hacer.ejercicios si.estoy.medicado?
Si estoy en. Tratamiento. Psiquiatrico. Se puede. Hacer deportes o hacer ejercicios.o.ir.al.gym? No me. ¿Va a pasar nada estando medicado?
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Musculación
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de
¿Cómo debo consumir la creatina?
Con que frutas debería mezclar la creatina para un mejor resultado. Y en que horarios la puedo consumir. La estoy empezando a consumir tengo 26 años y mido 1.72 peso 83kg
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Nutrición y dietas
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Tengo 17 años peso 57 kilos me gustaría saber que plan alimenticio puedo seguir para aumentar masa muscularporquetambienvoyalgym
Saber una dieta que se adecue a mi para aumentar la masa muscular pero no la grasa coorporal
