Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Dieta y deporte, porque he aumentado de peso?
Soy una persona que no hago deporte y después de las vacaciones me he propuesto cambiar eso, llevo una semana que salgo a andar 1 hora, pero a andar rápido, no a pasear, unos 5 km y además estoy cuidando mi dieta, hay días que no he llegado a comer...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Como aprender a crear un rutina e ir adaptándola a medida que pasa el tiempo.
Me gustaría leer libros, pdfs o ver vídeos para aprender a crear una rutina en casa. Tengo mancuernas y barra y según e leído ya es mas que suficiente. He estudiado mucho sobre nutrición y ya me creo mis propias dietas de definición o musculación de...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Llevo 7 meses en el gimnasio y no veo resultados
Mido 1,84 m y peso 69kg, llevo entrenando por 7 meses consumiendo proteína y comiendo también y no veo resultados. Mi objetivo es ganar masa muscular en todo mi cuerpo! Además lograr un cuerpo fitness!
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
Soy muy Delgado casi Extremo
El problema que tengo es este desde que tengo uso de razón siempre e sido delgado, cuando era más chico creía que cuando creciera más empezaría a ser más ancho más fuerte como mis demás amigos, pero ahorita tengo 22 años y sigo siendo muy...
Pregunta en
Natación
y en 3 temas más
de
Puedo tomar suplementos de Proteínas para nadar y así que crezca un poco la masa muscular? O no es necesario gastar en esto?
Tengo 22 años mido 1,66 aprox y peso entre 65 y 70 kg. Realizo natación dos veces por semana ( ya que no tengo otros días hábiles ) y también corro 5 kilómetros los días sábados y domingo. No puedo anotarme en un gimnasio ya que no dispongo de días...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Soy flaco y quiero músculos ¿Qué hago?
Soy me lamo Miguel y tengo 14 años. Soy flaco y quiero tener músculos Pero no se como alimentarme y que ejercicios hago ¿Pueden decirme como?
Pregunta en
Deportes
y en 1 temas más
de
¿Puedo ponerme musculoso si hago ejercicio? Tengo 16 años y soy delgado.
He estado haciendo ejercicio desde enero. Y cada vez que termino de hacer tomo una malteada de proteínas. Pero no sé si vea resultados, todavía no me marco. Se me ve mi cuerpo muy delgado aún. Pero estoy un poco marcado. Ahí está la imagen para que...
Pregunta en
Medicina
y en 3 temas más
de
Esta bien que haga 1000 abdominales cruzados
Soy Miguel y tengo 14 años, peso 45 kg y mido 160 cm. Hago 1000 abdominales cruzados al día. ¿Esta bien que lo haga?
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
No logró subir de peso estoy muy flaca
Desde que tuve a mi bebe e bajado mucho de peso como todo para poder ganar masa moscular y no logró subir ami bebe le doy unicamente pecho será por eso que no engorso estoy desesperada aparte de que recibo burlas de mi comunidad??
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Debo tomar proteína con o sin carbohidratos?
Llevo alrededor de año y medio haciendo ejercicio en gimnasio, mis primeros 6 meses tome una proteína sin carbohidratos y si aumente mi anchura muscular un poco, soy Endomorfo, últimamente he estado planeando comprar otra proteína, el problema es que...
