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Nutrición y dietas
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Tengo 23 años mido 1.65 y peso 45kg, me gustaría una dieta para subir masa corporal sin aumentar grasa, con 5 o 6 comidas al día
Sufro ortorexia, así que me es difícil ingerir alimentos con harinas, azúcar o cualquier comida procesada, incluso carnes.
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Musculación
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Muscle milk vs proteina polvo?
Mi pregunta es que me recomiendan para hacer musculo.. Cual funciona mejor.. ¿Ya qué tiene los mismos gramos de proteína 20g y es bueno consumir 1 antes del entrenamiento y otro después
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Nutrición y dietas
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¿Cómo adelgazar la barriga? ¿Qué puedo hacer?
Hace bastante tiempo llevo haciendo dieta, baje de peso y adelgace bastante (siempre tuve una tendencia a engordar y baje y subí rápido de peso), llevo bajado 13kg, ¿Se podría decir que estoy en mi peso pero no adelgazo la barriga que puedo hacer?
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Musculación
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¿Voy a seguir creciendo si hago pesas?
Tengo 17 años mido 164 cm y peso 63 kg Tres médicos me han dicho que las pesas detienen el crecimiento, (me explicaron algo del cartílago del crecimiento) Pero en internet los estudios dicen que no es cierto entonces estoy confundido Mi madre mide...
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Deportes
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Que tipo de abdominales debo hacer si tengo desgaste de disco (L5 S1)?
Tengo 24 años de edad, y hace dos años que arrastró un desgaste de disco entre el s1 y el l5, desde que me diagnosticaron deje de hacer mi rutina habitual de ejercicios pero no siento dolor como para no hacer nada, y estoy aumentando de peso...
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Musculación
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¿El Gimnasio afectará mi estatura?
Resulta que tengo 16 años y 5 meses, mido 1,70cm aproximadamente, voy al gimnasio hace 6 meses más o menos, eh logrado cambios y estoy satisfecho, pero mi duda esta en si; haciendo ejercicios como press banca, con mancuernas, etc, ¿Se podría afectar...
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Musculación
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Ciclo masa magra sin roids fuertes
Me sugirieron el siguiente ciclo, me gustaría saber las opiniones y criticas en cuanto al mismo, para hacer ajustes o dejarlo tal cual, cabe mencionar que se busca ganar masa magra sin meter roids fuertes. Semana proviron boldenona winstrol nolvadex...
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Huesos y articulaciones
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Sirve hacer dominadas teniendo escoliosis?
Hace un tiempo compré una pull up bar (barra casera para hacer dominadas) como esta: para tratar de arreglar mi escoliosis en C (alrededor de 15 grados). ¿Me va a servir esto para solucionar el tema o que se note menos? ¿Es peligroso? Datos: 17 años,...
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Musculación
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Rutina de gimnasio para hernia discal en L4L5,L5S1
Padezco una hernia discal en L4L5, L5S1, deje de jugar al futbol, y de trotar, solo camino, tambien deje de ir al gymnasio, lei en distintos foros, me lo dijeron algunos medicos, que la hernia tiende a reabsorverse, por lo cual queria saber que...
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Musculación
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Duda sobre, Rutina de Volumen y Fuerza?
Me gustaría que me dieras una guía para hacer una rutina de pesas para 3 días a l semana. Mi propósito es subir volumen pero teniendo los músculos duros. Y por supuesto todo natural solo admito tomar algún batido
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