Preguntas esperando respuesta
Actividad pública reciente
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Tema batido de Proteínas cuando?
La proteína se puede tomar de muchas maneras pero digamos que las más efectivas para su correcta absorción son 15 minutos después de entrenar y al despertar con una pequeña cantidad de carbohidrato simple que ayuda más a su asimilación. Nada más...
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Tema dieta, lo hago bien?
Lo haces bastante bien. ¿Cómo acercarte más a lo que realmente necesitas y eliminar esos dos problemas que comentas? 1º Elimina el pan para eliminar la grasa de la zona del abdomen 2º Cambia tu desayuno por un batido de proteína. Fundamental: bebe...
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cuchirun
cuchirun
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Podéis darme una opinión de mi rutina?
Yo creo que es la peor Torso/Pierna que he visto nunca... sin acritud.
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mn gg
mn gg
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Musculación
Duda sobre, Rutina de Volumen y Fuerza?
Me gustaría que me dieras una guía para hacer una rutina de pesas para 3 días a l semana. Mi propósito es subir volumen pero teniendo los músculos duros. Y por supuesto todo natural solo admito tomar algún batido
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