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Nutrición y dietas
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¿Cómo llevar una vida saludable, ejercicios y consejos?
Siempre en toda mi vida he sido un poco gordo, ahora estoy en sobre peso y siempre he tenido "rollos" "michelines" "llantas de camión" en mi cintura y eso siempre me ha sido un problema para poder usar ropa que me gusta, también tengo mucha grasa en...
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Musculación
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Si voy al gym tres días; como debo tomar Megaplex creatine?
Tengo 14 años & la verdad me la an recomendado mucho, ¿Pero el problema es que yo asisto 3 días al gym y no si tormala esos 3 días o más?
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Musculación
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Como ejército la espalda para prevenir contractura?
Cada 2 o 3 meses tengo que ir al fisio porque me sale una contractura en la espalda que me hace polvo, aunque siempre me he movido un poco nunca he hecho deporte como rutina y ahora me voy a apuntar al gimnasio, la pregunta es, como es mejor que...
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Musculación
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Cómo muscular cuando me sobran 10 kilos con 45 años y soy mujer
Pues tengo 45 años, mido 1.59 y peso 70 kilos. Toda mi vida desde los 20 años he pesado 60 kilos, hasta los 40 que engordé en mi embarazo. Hace ya 5 años y no consigo deshacerme de esos 10 kilos. Soy de complexión fuerte, no soy la típica bajita...
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Musculación
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Rutina hipertrofia con protusión lumbar
Me llamo Raúl, soy de Murcia y hace unos meses me realizaron una resonancia lumbar debido a un episodio de lumbalgia. El resultado fue el siguiente: "Espondilosis lumbar con discopatía degenerativa y protrusion de predominio izquierdo en L3-L4 y...
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Nutrición y dietas
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Alguien sabe los ingredientes que trae cada color de cápsula de animal cuts?
Me gustaría saber que trae cada cápsula de animal cuts, ya que leo los foros y no me queda claro. No estoy seguro de tomármelo
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Musculación
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Que ciclo tengo que seguir para coger volumen
He retomado de nuevo el gym, a nivel principiante medio, estoy haciendo una dieta puesta por un profesor pero me gustaría obtener más puntos de vista sobre los suplementos. En principio estoy tomando un aislado de leche, 30 g por la mañana, desayuno...
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Lesiones traumáticas
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Me lesione el psoas ilíaco
Hace dos meses a más me lesione el psoas ilíaco(izquierdo) noc la verdd como, pero al ver que no mejoraba con el reposo decidí tratarme en el fisio, ya voy mucho mejor y todo, pero lo que no entiendo es porque me empezó a doler el otro lado(derecho)...
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Musculación
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de
Tengo un dolor en el músculo supinador o braquiorradial al hacer curl o dominadas
Llevo muchos años haciendo dominadas, curl de bíceps etc... Y hasta ahora no había tenido ningún problema. El caso es que hace unos 4 meses empecé un programa de fuerza que consistía en realizar dominadas con lastre. A raíz de este esfuerzo añadido,...
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Medicina
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Me quiero comprar un pre entreno pero tengos problemas con el sueño
Un pregunta la cosa es que me quiero comprar un suplemento pre entreno pero tengo problemas con el sueño, ¿El pre entreno que vi y tiene 30 gr de cafeína ustedes dicen que m afectará aun peor? ¿No hay alguno que no contenga cafeína pero que sea efectivo?
