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Rutina y dieta para ganar masa muscular
Buenas quiero saber una buena dieta y rutina para aumentar mi masa muscular ya que tengo un metabolismo alto y me cuesta demasiado aumentar musculatura, voy 9 meses al gimnasio y a duras penas subi 4 Kg. Estoy tomando un ganador de peso pero no da...
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Musculación
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Operación de hernia inguinal y regresar al gym
Buenas noches, hace poco mas de un mes me operaron de una hernia inguinal y ps yo pense que en dos semanas ya podia estar de vuelta en el gym metiendole con todo a las pesas, pero muchos amigos me han dicho que el tiempo para regresar es bastante y...
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Musculación
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Perder peso y definir.
Ola peso unos 80 kg y mido 1 70 y kiero definir las abdominales y los musculos antes de la navidad voi a empezar a correr todos los dias y a aser pesas y artes marciales kisiera saber si es posible k se marken antes de la navidad o tendria k aser...
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Musculación
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Como tomar sytha6
Hola queria saber si esta bien tomar syntha 6, todos los dias un scop en la mañana y otro antes de dormir, aveces me tomo el de antes de dormir después de hacer ejercicios, tomo keratina 30 minutos antes de hacer ejercicios, mi objetivo es sacar masa...
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Musculación
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Duda sobre realizar ejercicios en el gimnasio sin un entrenador personal y obtener músculos
¿Hola cómo estas mira te agradecería muchísimo que me ayudaras con mi pregunta por favor lo que sucede es que quisiera saber si uno va al gym pero no tiene un entrenador personal ya que cobran mucho uno por su cuenta puede realizar bien los...
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Musculación
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Crema nivea con L-carnitina hace perder volumen?
Si uso una crema Nivea con l-carnitina lograre reducir la celulitis pero sin reducir volumen?? Esq a mi me gustan mis piernas, no quiero perder volumen, pero por lo mismo de ser algo rellenas tienen celulitis, y esa crema compre pero no se si por la...
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Musculación
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Ectomorfo estancado.
Hola experto ¿Qué tal? Soy un hombre de 36 años, mido 1.72 y peso 61 kg. Soy claramente del tipo ectomorfo. Llevo yendo al gimnasio hace algo más de año y medio y he ganado algo de volumen, pero creo que ahora estoy estancado. Como datos adicionales...
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Musculación
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Quiero engordar mas mi musculo
Hola me llamo Marina y mi pregunta es, que me gustaria engordar más mi musculatura, soy delgada, hago deporte regularmente ya que trabajo en una tienda de fitness. El problema es que sufro de la espalda y cuello y al dia siguiente de hacer ejercício...
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Musculación
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Ayudaa
Quisiera saber que necesitaria hacer.... Tengo 26 años y me estoy curando del hipotiroidismo, aumente 40 kilos y necesito urgente bajarlos... Pero no se que gimnasia hacer: step local, interval training, gym full, x55 o power, x55 o gap, step 100%,...
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Musculación
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Natacion y proteinas para recuperarme de hernia?
Buenas tardes! Me han diagnosticado una hernia l5- s1 y me han recomentado que siga en el gimnasio y empiece a ir a natacion. Mi rutina ahora sera ir 3 dias al gimnasio con unos ejercicios mas suaves de momento y teniendo mucho cuidado y 2 dias de...
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