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Musculación
de
Una buena figura natural, un hobbie, peso?
Bueno pues la verdad yo quiero tener una figura mas bonita, estoy en ballet y no se si eso me ayude o no , el caso es que quiero tener mas piernas y gluteos alguna consejo alguna forma de nutrir una dieta balanceada o que puedo hacer gracias espero...
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Musculación
de
Aumentar masa muscular
Hola tengo 21 años MIDO 1.76 y llevo ya poco mas de 8 meses en el gym y no he aumentado tanta masa muscular como quisiera solo he subido de 66 kilos a unos 72-73 kilos y nada unos centímetros de espalda creo q max 2.5, algo de biceps. En lo referidoa...
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Musculación
de
Musculación
Hola, Mi pregunta es sobre los abdominales ya que de pequeño sufrí de sobrepeso y ahora que estoy delgado y fibroso, se me quedo algo de piel sobrante en el abdomen, me gustaría que me aconsejases de como solucionarlo, y algún ejercicio para poner...
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Musculación
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Hay vida despues de una hernia discal...opiniones
Buenos días!! Les expongo mi caso: soy un chico de 37 años, llevo 20 años entrenando. Mido 1,75 y peso 83kg con un 7% de grasa corporal. Tengo 46cm de brazo en frio, 124cm de pecho, 62 cm de pierna, 75cm de cintura.He llegado a tener buenas marcas en...
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Musculación
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Proteinas artificiales (whey protein)
Quisiera saber si es malo consumir proteina de esa que venden en el super (whey protein) para el gimnacio. Les agradeceria muchissimo si me pueden ayudar. De antemano gracias. Deveras se los agradeceraia :)
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Musculación
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Definir cuerpo
Hola, tengo 18 años, 1.75cm, 90 kg y estuve yendo a un gimnasio aunque no segui ninguna rutina ni dieta y he adquirido fuerza pero no he bajado de peso. Ahora tengo macuernas de 10kg cada una y una tabla de abdominales, ¿Que ejercicios puedo realizar?
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Musculación
de
Hola!
Disculpen mi pregunta.. Pero estoy con una duda hace 3 meses empeze ir al gimnasio.. Ya coji cuerpo.. Pero ahora estoy empezando hacer aerobico y gimnasia a la vez.. X ejemplo. Lunes, miercole y viernes hago pesas.. Martes y jueves aerobico.....
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Musculación
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Como trabajo el abdomen sin lastimar la espalda?
Tengo problemas de cervical.quisiera saber de una rutina de ejercicos que no lleve los tradicionales crunch,pues al hacerlos me duele toda la espalda
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Musculación
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Como hago para tener unas piernas más gruesas?
Buenas, quisiera tener unas piernas más gruesas ya que tengo mucha cadera y mis piernas no van acorde con ella. Peso 52 Kg, mido 1.63 Mts. Mis medidas son 90 Cm busto, 67 Cm cintura y 110 Cm caderas. También me gustaría endurecer y el abdomen, y...
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Musculación
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Como marcar abdominales en poco tiempo
Hola buenas me gustaria saber todo lo necesario para marcar abdominales. Soy un chico de 16 años mido 1,89 y peso 70 Kg. Me gustaria que me dijeran algunda dieta, ejercicios, series, repeticiones....TODO LO NECESARIO.
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