Preguntas esperando respuesta
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Musculación
Tendinitis en el supraespinoso
Hola!! Les cuento mi caso. Llevo un par de años en el gimnasio y hace medio año me diagnosticaron una hernia discal l5-s1. El traumatólogo me recomendó combinar el gimnasio con la natación, y a raíz de la natación empece a notar molestias en el...
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¿Los batidos de proteínas caseros son igual de efectivos?
En primer lugar los batidos en polvo que hay en el mercado no se pueden comparar ni de lejos con los batidos caseros en cuanto a calidad y asimilación, si no quieres meter batidos de proteína en polvo deberías poner en tu dieta una alta cantidad de...
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Musculación
Tabla gimnasio para una hernia l5-S1
Hola! Como ya comenté en este mismo foro, me han diagnosticado una hernia l5-S1. Queria saber una tabla buena de ejercicios para el gimnasio que pueda hacer con mi problema en la espalda. Intento ir 4 o 5 dias al gimnasio y voy 2 dias a natacion....
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Musculación
Natacion y proteinas para recuperarme de hernia?
Buenas tardes! Me han diagnosticado una hernia l5- s1 y me han recomentado que siga en el gimnasio y empiece a ir a natacion. Mi rutina ahora sera ir 3 dias al gimnasio con unos ejercicios mas suaves de momento y teniendo mucho cuidado y 2 dias de...
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Hernia, gimnasio natación y proteínas
La hernia hay que cuidarla, y mucho, me gustaría saber cuántos años tienes, si tienes alguna otra enfermedad y si tomas algo de medicación. Comencemos con lo fácil, la natación, la natación es un estupendo ejercicio siempre y cuando se tenga buena...
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Musculación y natación con problemas de espalda
Puedes continuar tranquilamente a hacer pesas. Solo que debes evitar todos aquellos ejercicios que sobrecarguen la zona lumbar. Evita el remo inclinado, los pesos muertos, y sobre todo las sentadillas. Si te equivocas en algo y haces demasiada...
