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Musculación
de
Como puedo tener un abdominal marcado
Hola, me gustaría saber como puedo conseguir un abdomen bien marcado y definido y cuanto tiempo tardaría. Si me recomendáis ejercicios, que los pueda hacer en casa, preferiría que pusierais las series y repeticiones.
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Pregunta en
Musculación
de
Entrenando con pesas tengo 38 años
Hola amigos llevo entrenando 3 años 3 o 4 días ala semana 1.5horas día trato de hacer los ejercicios bien hechos últimamente controlado por profesional trato de hacer 5 comidas al día ricas en carbohidratos y proteínas pero aun así no consigo coger...
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Musculación
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Dieta para incrementar el volumen de los músculos
Quería saber de una dieta para incrementar mi masa muscular, que no sea tan complicada y acorde para una persona que no goza de gran sueldo para comprar determinados alimentos, muchísimas gracias.
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Musculación
de
Cuanto vendrán mínimos resultados del gym
La pregunta es concreta, tengo 18 años recién cumplidos y he llegado aora mismo estoy en mi peso ideal, perola diferencia que tengo entre mucha gente que esta en su peso ideal es que sin hacer siquiera deporte tengo unos buenos brazos, y para no...
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Musculación
de
La famosa creatina
Qué tal? Hace unos meses escribí para consultarte, ya que empezaba recién a meterme al gym. Hasta el momento todo bien. Mi porcentaje de grasa es del 13% y pasé a pesar 72kg. Trato de regular las comidas. Igual me cuesta un poco, es difícil, pero le...
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Musculación
de
Consulta dieta y entreno.
Hola, Tengo 25 años. Mido 1,77 y peso 70 kilos. Quería saber si como experto me podrías ayudar con una dieta y rutina para subir unos 3 o 4 kilos en unos 3 meses. ¿Crees qué subir esta cantidad de músculos en 3 meses es posible?. Un saludo.
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Musculación
de
Aumentar musculatura de manera sencilla.
Hola. Mi cuestión es la siguiente. Me he descargado cierto e-book de ejercicios de musculación. Yo sólo dispongo de mancuernas y de momento no quiero ir al gimnasio. Por otra parte, en paginas web he leído que para los principiantes no conviene...
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Musculación
de
¿Cuál es la mejor dieta para aumento muscular?
Buenas noches ¿Cual es la mejor dieta que un hombre de 33 años y 74 kg puede seguir para un aumento de masa muscular?¿Con que rutina de ejercicios la debo combinar?
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Musculación
de
Cuandoo hacer abdominales
Hola a todos, actualmente hago abdominales 1 día a la semana, hago 3 ejercicios para la parte inferior 2 para los oblicuos y 2 para los superiores. La parte superior y los oblicuos se me notan pero la parte inferior aunque se me notan, la parte que...
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Musculación
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Como aumentar mi masa Muscular
Buenas tardes quería preguntar que como le hago para aumentar mi masa muscular y también como puedo tener un abdomen de lavadero yo sé y eh oído que no es necesario hacer 1000 abdominales diarias ya que eso no más te da resistencia o algo así verdad...
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