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Musculación
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Suplementos Musculatura y aumento de masa muscular
Hola, estoy haciendo una dieta a base de arroz y pollo, pasta, pure de patatas y tal.. Voy al Gym 4 veces por semana de 20:00h a 22:00h y me gustaría saber cuando tomar los batidos, mi fin es aumentar de masa muscular, el primero lo tomo a las 6:00h...
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Musculación
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Se busca el camino ideal para nadar y comer bien, vivo o muerto.
Buenas. Quería pedir ayuda a cerca de cómo establecer una dieta adecuada al ejercicio que hago. No sé si es que me miró un tuerto, pero piscina a la que voy, piscina que no dispone de entrenadores que me puedan solventar las dudas en relación...
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Musculación
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¿Qué dieta debo hacer para aumentar masa muscular si solo tengo 15 años? Es que soy muy delgado
Tengo 15 años y juego a hockey patines. Entreno 4 días a la semana y sigo igual de delgado semana tras semana. Me estoy empezando a preocupar. ¿ Qué dieta debería hacer para aumentar masa muscular ?
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Musculación
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Musculatura y Nutrición De un pre adolescente de 13 años ?
Hola expertos tengo 13 años 1/2, peso 90,0 L, ¿Y mido 1,58 m y quiero sacar músculos y tener mejor cuerpo que me recomiendan?
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Musculación
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Ola! Necesito ayuda muy aficiente,algún experto en físico constructivismo?
Bueno resulta que tengo alrededor de poco mas de un año yendo al gimnasio y al momento de hacer mi rutina me gusta como me veo (hinchado,venas ya sabes no) pero un rato después de terminar mi rutina me veo normal como si nada hubiera pasado :( que me...
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Musculación
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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?
Amigo necesito ayuda primero mis datos edad 18 años llevo 8 meses entrenando pesaba 45 kg ahora estoy en 74 kg actualmente en este tiempo e llevado buena dieta y buen entrenamiento el cual me ha ayudado a ganar masa entreno 3 veces a la semana...
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Musculación
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Me llamo álex tengo 35 años
Me llamo álex tengo 35 años necesitaría coger volumen y sobre todo fortalecer la zona lumbar porque estoy operado de espalda, pero económicamente no puedo ir a un gimnasio ¿Alguien pude ayudarme? Gracias
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Musculación
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¿Cómo aumentar el volumen de mis brazos y al mismo tiempo definir el resto de mi cuerpo?
Hola, soy nuevo aquí en esta web. Llevo 6 meses (desde Octubre de 2011 entrenando en el gym), durante los meses anteriores también estuve apuntado (en concreto Julio y Agosto), en ese tiempo logré deshacerme de gran grasa corporal de mi cuerpo...
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Musculación
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¿Puedo engordar gemelos sin ir al gimnasio?
Hola, soy un chico de 29 años de constitución delgada y me gustaría saber como puedo engordar los gemelos y si puede ser sin ir al gimnasio... Mas que en cuanto a ejercicios, me gustaría recibir asesoramiento sobre qué comer y cuando comer para...
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