¿Whey protein para engrosar piernas?

Tengo 23 años, soy delgada y necesito aumentar masa muscular en especial en las piernas que son super flacas.He acudido a un gym y el instructor me elaboro una rutina de pesas 3 veces a la semana la parte inferior y 3 veces la partes superior.El trainer me ofreció whey protein y me dijo que me ayudarían a aumantar musculo. La verdad es que quiero saber si esto me ayudara y desde cuando debo consumirlo. Tengo miedo de que pueda tener efectos secundarios, espero me puedan ayudar! GRACIAS