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Musculación
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Aminoácidos y levadura de cerveza
Hola, estaba tomando levadura de cerveza y ahora voy a agregar aminoácidos bcaa 2000, a la levadura estaba tomando una porción después del desayano y desp de entrenar, ahora a los aminoácidos los voy a tomar después de desayunar y antes de entrena....
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Musculación
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Ganar musculo y perder grasa abdominal
Hola, tengo 26 años, mido 1.68 y peso 73 kg. Vivo en México, llevo 4 meses yendo al gimnasio (5 veces por semana), llevo una rutina fuerte 4 series de 12 por ejercicio y trabajo un grupo muscular por día, Lunes - hombro (5 ejercicios) martes-...
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Musculación
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Necesito ayuda con un problema en un dorsal
Che te quería comentar que tengo como podría decirle un problema estético, tengo el dorsal derecho mucho mas grande que el izquierdo, ¿Cómo podría equiparlo? El dorsal ese es mas grande por la practica de tenis aclaro jajajaja muchas gracias saludos
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Musculación
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El bombardeo de brazos, ¿Es malo que lo realicen adolescentes?
Me gustaría saberlo.
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Musculación
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¿Qué puedo comer tras entrenar en lugar de suplemento?
Yo practico deporte de esta forma: L-Miercoles-viernes: pesas martes-jueves-sábado: 40 minutos correr El caso es que cuando hago pesas, en el postentreno estaba tomándome media hora después un batido de proteínas, pero por los motivos que sea ya no...
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Musculación
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Hola, me gustaría saber como ajustar mi dieta para definición
Hola, me gustaría saber como hacer definición de manera correcta. Mido 1,70 y peso 61 kg y soy endo-mesomorfo, y ya hice una fase volumen en la que cogí 4 kg en 2 meses, pero ahora llega el verano y me gustaría empezar a definir algo. Esta era mi...
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Musculación
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Duda sobre peso, rutina y dieta que debo hacer
Hola, soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo...
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Musculación
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Duda sobre mi peso, rutina y dieta que debo hacer
Hola, soy muy muy novato en esto de gimnasio, mido 1,72 y peso 90 kg y tengo 24 años, estoy hecho un lio sobre la rutina, dieta y sobre si debería de bajar de peso (aunque me gustaría conservar mi peso solo que transformarlo a musculo). El gimnasio...
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Musculación
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Definición de musculo
Buenas, soy una persona que mide 1.70 cm y pesa 80 kgrs. Hago ejercicio 3 veces por semana mi tendencia es aumentar de peso necesito una rutina para definir musculo en casa cuento con bicicleta estacionaria, elíptica, banca para hacer pecho y...
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Musculación
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Rutina en la forma de hacer mancuernas
Hola , tengo dudas sobre mi forma de hacer musculación. Suelo hacer 4 series de 15 repeticiones de 4 ejercicios diferentes de cada grupo muscular dejando unos 45 a 60 segundos de tiempo de descanso entre series, con eso realmente que haré,definir, Y...
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