Preguntas esperando respuesta
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Ciclos de volumen y definición
En tu planificación faltan los entrenos de "fuerza máxima". Se hacen antes de los de hipertrofia (ganar volumen) y solo durante tres o cuatro semanas. Son ciclos de muy pocas repeticiones con mucho peso. Así aumentas tu fuerza y en el ciclo de ganar...
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Hola, quería saber si los lácteos son malos para definir
Todos los lácteos (leche de vaca) tiene una gran concentración de grasas, por lo que debemos regularlo mucho. Si no puedes eliminarlos de tu dieta por lo que sea, intenta que siempre sean completamente desnatados y prueba si te gusta la Leche de...
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Musculación
Hola, me gustaría saber como ajustar mi dieta para definición
Hola, me gustaría saber como hacer definición de manera correcta. Mido 1,70 y peso 61 kg y soy endo-mesomorfo, y ya hice una fase volumen en la que cogí 4 kg en 2 meses, pero ahora llega el verano y me gustaría empezar a definir algo. Esta era mi...
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Me gustaría saber si estoy haciendo mi dieta de volumen de manera correcta
Con el mayor de los gustos. Encuentro aspectos buenos y aspectos muy, muy malos. Empiezo Buenos - Buenas cantidades de proteína - Buena cantidad de calorías - Buena cantidad de vitaminas y minerales Malos - Dos manzanas para una persona que practica...
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alejogomez1
alejogomez1