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Musculación
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¿Qué tan bueno es Megaplex protein lite como suplemento?
Quiero aumentar al máximo masa muscular, pero eliminando al máximo las grasas. Según he escuchado, este suplemento es una rica fuente de proteínas y ayuda a controlar las grasas. Pero al ver el reverso veo que solo tiene 25 gramos de proteína por...
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Musculación
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Me arde y duele el cuerpo
Siento que me duele y arde los músculos articulaciones me siento muy cansada agotada no puedo dormir bien
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Musculación
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Como hago para raya mi cuerpo con peso o sin peso
Amigos quiero saber como puedo rayar me cuerpo con peso sin el con repeticiones o no
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Musculación
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Rutina de volumen para piernas y brazos
Necesito rutina de volumen para piernas y brazos, y para marcar abdominales. Hace 2 meses empece el gym. Y no me dieron ninguna rutina.. Hago todo, todos los días. :S
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Musculación
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¿Cómo puedo armar una rutina de calistenia y barras correctamente?
Antes que nada saludos!! Tengo 22 años, 1.79 de estatura y peso 60 kg, llevo unos 5 años haciendo ejercicio casero, mi alimentación es natural y variada sin nada de comidas rápidas y chatarras, pero últimamente me interesa practicar lo que hace Denis...
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Musculación
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Ayuda para desarrollar masa muscular rápidamente
Buenas tengo 16 años mido 1,85 y peso 80 kg, llevo haciendo entrenamientos con pesas desde hace 1 año y también hago mountan bike. Y ya que como es verano y tengo tiempo libre me gustaria que me dijesen una dieta y una rutina para desarrolar mas masa...
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Musculación
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Hola quisiera saber la mejor forma de quemar grasa
Hola soy mujer soy delgada pero acumulo grasa en la zona alrededor de las axilas , abdomen y espalda baja que me recomiendan hacer cardio mucho o hacer cardio con musculación me quiero poner en forma pues ya veo cierta acumulación de grasa voy...
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Musculación
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¿Qué rutina me favorece mas en el gym para endurar mi cuerpo en general para no saturarme mucho?
He leído que no se debe saturar mucho una rutina diaria,, además que es mejor hacer aerobics al final,,,,pero que elementos debo hacer para endurar el cuerpo en general y en especial el abdomen?
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Musculación
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¿Tengo un dolor punzante en la espalda en un punto entre la columna y el omóplato que es?
Hola desde hace 2 días ha regresado un dolor punzante en un punto entre la columna y el omóplato a esa altura de la espalda. Por segundos el dolor cesa pero luego regresa a veces se intensifica cuando respiro a veces se calma. Ya había sufrido de eso...
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Musculación
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Dolor testículo pesas, y dolor en hombro,
Hola tengo 18 años, y estaba alzando pesas en casa desde enero, llegue a aumentar a mayo de 115 a 127 sin nada, luego en el mes de junio con batido de proteínas aumente a 132 que peso actualmente, mi trabajo es normal al frente de una PC... Pero la...
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