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Musculación
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Rutina diaria en mi casa.
Hola, tengo 16 años peso 68 kg y mido 1,75. No puedo ir al gym porque no tengo tiempo y quisiera saber una rutina que pueda hacer en mi casa para sacar músculos y bajar a pansa, incrementar la masa muscular en el pecho y los brazos. Como puedo hacer?...
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Musculación
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¿Cada cuánto tiempo tengo que cambiar mi rutina de ejercicios?
Hace poco que hago ejercicio pero leí que si haces los mismos ejercicios tu cuerpo se acostumbra a ello, pero el problema es que entreno en mi casa por lo que dispongo de un numero de ejercicios limitados, ¿Es obligación cambiar de ejercicios? ¿Y si...
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Musculación
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Realizo algún tipo de ejercicios o movimientos noto que m
Hace algún tiempo vengo notando que cuando realizo algún tipo de ejercicios o movimientos noto que mis músculos lo notan con demasiado dolor o molestias ,,,estoy haciendo ejercicio esporádicamente,,por problemas de espalda y cuello,,,nado y ando algo...
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Musculación
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¿Qué puedo hacer para no tener tanto músculo en las piernas?
Soy chica y hasta hace un tiempo hacía bastante ejercicio en gimnasia rítmica y además iba al gimnasio de vez en cuando a las clases. Resulta que en ese tiempo adquirí mucha masa muscular en las piernas, demasiada, parecen muy gordas y hay gente que...
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Musculación
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Me podrían armar una dieta con carbohidratos y proteínas para ganar volumen. Gracias...
Hola... Estoy yendo al gimnasio hace un mes y estoy por empezar una rutina para ganar volumen y fuerza. Peso 78 Kg. Y mido 1,72 m. Tengo 31 años y trato de estar en forma. Tengo que comer carbohidratos y proteínas para complementar mis ejercicios....
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Musculación
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Rutina para chico de 17 años 1.77 y 60k
Como están? Soy pablo tengo 17 años como ya dije mido 1.77 y peso 60k soy muy delgado, he hecho algo de gimnasio últimamente pero hace tiempo que no estoy yendo, voy a volver a comenzar y necesito una rutina. Mi objetivo es implementar masa muscular...
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Musculación
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¿Existen efectos secundarios o riesgos de tomar proteínas en bote?
Hola que tal, soy novato en en el ejercicio, paso unas dos horas diarias haciendo ejercicio con aparatos en casa pero veo que tardan demasiado los resultados en mi aumento de masa muscular, hago hipertrofia muscular y estoy pensando en empezar a...
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Musculación
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Una persona delgada puede ganar masa muscular "sacar musculo" haciendo aeróbicos?
Hola, soy hombre de 34 años, Tengo una contextura delgada, mido 175 cm y peso aprox 65-70 kg. Pero soy de contextura delgada. Me he encontrado en la web algunos videos de Tae Bo y antes de practicarlos quiero saber si con estas rutinas puedo ganar...
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Musculación
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Buenas, querría saber como aumentar mi masa muscular con 14 años y siendo alto y delgado. ¡Ayuda!
Tengo 14 años, mido 1,75 cm y peso 54 kg; querría saber como aumentar mi masa muscular en bíceps, tríceps, antebrazo, abdominales completos y pectorales; el tiempo no me importa con que se empiece a notar en unos meses me vale También necesitaría una...
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Musculación
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Hipertrofia muscular y ejercicio aeróbico
Tengo una consulta: hace 2 años era un poco gordo pero eh bajado de peso cerca de 10 kg, en estos momentos si bien estoy flaco (mido 1,78 y peso 73 kg) todavia tengo secuelas de esa gordura en el pecho y la panza, le pregunte a un profesor porque mi...
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