Juan D. Rodriguez

Quiero aumentar al máximo masa muscular, pero eliminando al máximo las grasas. Según he escuchado, este suplemento es una rica fuente de proteínas y ayuda a controlar las grasas. Pero al ver el reverso veo que solo tiene 25 gramos de proteína por...

Tengo 17 años, peso 71 Kg y mido 1.72. Luego de hacer mi rutina de cardio y pesas como un plátano y una clara de huevo, por las proteínas y los carbohidratos. ¿Que otra cosa puedo añadir o cambiar?, ¿Antes de empezar el entrenamiento que debo comer?,...

Tengo 17 años y peso 71 Kg, luego de hacer mi rutina de cardio y pesas como un plátano y una clara de huevo, por las proteínas y los carbohidratos. ¿Que otra cosa puedo añadir o cambiar?, ¿Antes de empezar el entrenamiento que debo comer?, obvio que...