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Musculación
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Molestias y cansancio en la cintura cuando camino o trabajo mas de una hora
Siento molestias en el lado izquierdo de la cintura y mucho cansancio al trabajar o caminar
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Musculación
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Tuve un desgarro muscular en la pierna, ¿Cómo se si puedo regresar a mis actividades normales?
Hace 2 semanas fui a una fiesta y use unas zapatillas nuevas me lastimaban un poco pero era soportable. Al día siguiente en la madrugada sentí un estirón por dentro del talón. Tengo el pie plano y regularmente sufro de calambres pero este era...
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Musculación
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Soy delgado y quiero aumentar masa muscular
Tengo 18 años, mido 1.78cm, peso 65kg. No me siento conforme con la contextura que tengo, quiero definir mi cuerpo.. Quisieran que me recomendaran que tipo de alimentos consumir, que tipo de suplementos.. Pienso comenzar GYM la próxima semana,...
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Musculación
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¿Si tengo los ambdominales descompensados como puedo solucionarlo?
Tengo los abdominales un poco descompensados, tengo el derecho mas arriba que el izquierdo. Algo parecido a esto.
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Musculación
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Para aumentar masa esta bien entrenar 3 veces por semana los mismos muculos (lun-mier-vie)?
Nesecito que me ayuden a saber si esta bien el entrenar luner miercoles y viernes los pectorales y las piernas ya que me interesan mas, seria lunes- pecho y pierna, miercoles-pecho y pirna, viernes-pecho y pierna... Claro que entrenare brazos, espada...
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Musculación
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Como puedo sacar pectorales
Hola me llamo robert tengo 15 años mido 1.60 y peso 47 k necesito seber como puedo sacar pectorales rapidamente
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Musculación
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Que cantidad de hidratos de carbono tomar?
Hola voy al gym y estoy tomando batido de carbohidratos y me gustaría saber que cantidad toma. El de la tienda me dijo que tomase 75 gr de batido en 250 de agua y esto una vez a media mañana y otra por la tarde al salir del gym. Lo veis bien ? Que...
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Musculación
de
Rutina entrenamiento portero fútbol sala
Hola! Primero de todo gracias por ayudarme. Me llamo Adrián, tengo 21 años, mido 1,82cm y peso 78kg y soy portero de fútbol sala. Me gustaría que alguien me ayudara a realizar una rutina de entrenamiento adecuada. Entreno con el equipo 2 veces por...
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Musculación
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Rutina de entrenamiento para portero de fútbol
Hola! Primero de todo gracias por ayudarme. Me llamo Adrián, tengo 21 años, mido 1,82cm y peso 78kg y soy portero de fútbol sala. Me gustaría que alguien me ayudara a realizar una rutina de entrenamiento adecuada. Entreno con el equipo 2 veces por...
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¿Perdida de elasticidad debido al culturismo?
Antes de empezar he de decir que llevo serio 6-7 meses en el gimnasio y en este tiempo no he practicado nada más, pero estiro fuerte después de cada sesión de entrenamiento dependiendo del grupo muscular que entrene y un poco durante el entreno,...
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