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Musculación
de
¿Qué es fibrosis muscular? ¿Qué tipo de tratamiento hay?
Buenos días! Llevo varios meses con dolor en la zona del omóplato y al principio solo me dolía al finalizar la jornada de trabajo pero cuando a ido pasando el tiempo me dolía mas y mas hasta que no puedo trabajar... Solo es cuando trabajo, he ido al...
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Musculación
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Batidos de proteínas y carbohidratos y colesterol alto
Buenas. A finales del pasado año en una analítica rutinaria me salió el colesterol un poco elevado (238). En ese momento llevaba como un año sin practicar deporte, hasta entonces hacía musculación y running. Ahora he vuelto a la rutina pero tengo la...
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Musculación
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No consigo volumen en piernas
Buenos días: Agradezco su tiempo. Mido 1.83 y peso 77kg. No consigo sacar volumen en las piernas. Me he estado matando con sentadillas prensa y zancadas y no he conseguido prácticamente nada (con la prensa he llegado a mover 200 kg que para mí creo...
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Musculación
de
Entrenamiento y rutina adecuada
Hola, espero que estés bien y seas de gran ayuda. Tengo 26 años, Llevo apenas un año en el gym, hace tres años hacia, pero ahora estoy juicioso pues quiero un cambio en mi vida. Mido 1,68cm y cuando empece pesaba 73kg, por lo que me dijeron que tenia...
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Musculación
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Dieta para coger masa muscular y perder grasa abdominal
Hola experto me gustaría que me dijeras alguna dieta para intentar ganar masa muscular y perder grasa de la barriga y que si debería hacer cardio y que ejercicios hacer gracias
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Musculación
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Dieta para masa muscular?
Voy a gym hace 1 mes y 4 días, veo mucha la diferencia, por favor quisiera que me dejaran una dieta para ganar masa muscular y peso, verme con el tiempo masivo un muro hecho de piedras :3
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Musculación
de
Rutina para aperturar archivos
Estimados expertos tengo el siguiente caso: Tengo dos archivos Excel Indicadores.xls y bases.xls sincroniza datos en conjuntos. Si aperturo ambos archivos desde mi pc/ carpetas / Excel , estos no sincronizan. Si primero aperturo Excel y luego desde...
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Musculación
de
Ir al gym miércoles jueves y viernes
Hola amigos! Pues tengo 16 años y voy al gimnasio ya 3 meses.. Iba de lunes a viernes pero ahora por falta de tiempo tendré que ir solo tres veces a la semana y no se si esta bien porque quizá no crezcan mucho o algo así... Pero no se, que opinan...
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Musculación
de
Dieta de entrenamiento (baja en grasas/alta en proteínas e hidratos)
Hola, ¿Podríais ayudarme con una dieta adecuada para mi? Peso 73 kg Mido 1,80m Quiero disminuir algo la grasa corporal y aumentar de peso pero con musculo, para una forma física mas definida Entreno en el gimnasio aeróbico y anaeróbico 4/5 días por...
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Musculación
de
Si se opta por masa corporal, ¿Entonces se pierde la tonificación?
Además en el gym muchos instructores me dicen tantas cosas, que no se debe trabajar todos los músculos y que si se deben, que para marcarte debes hacer de 20 a 30 repeticiones con un peso que te ayude a hacer y otro me dice lo opuesto, debes...
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