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¿Cómo se toma la creatina?
Como se toma la creatina , como se prepara, es nesecesaria la fase de carga? Por favor expliquen y esto se toma los días que se entrena nomas?
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¿Las proteínas y los aminoácidos se toman también los días que no se entrena?
Quisiera saber si los aminoácidos y las proteínas se toman los días que no entrenas? O bien, si sólo se toman los aminacidos o viceversa. Actualmente, no los tomo en días de descanso. Espero su consejo, un cordial saludo
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Musculación
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Necesito rutina ganar masa muscular en un adolescente
Hola, soy un chico de 14 años y bueno me gustaría tener una rutina para ganar masa muscular y ganar fuerza en todo el cuerpo, mido 1.68 (soy bajito)y mi masa muscular es de 23.23,desearía que me dijeran si debería bajar de IMC o si está bien, y, si...
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Musculación
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¿Sirve andriol testocaps de organon?
Estoy en la etapa de hacer de levantamiento de pesas, se me ha recomendado utilizar andriol testocaps de organon, no se aunque siempre he hecho ejercicio es la primera vez voy a utilizar un producto de estos, es mi edad de 49 años peso 71 kilos y...
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Musculación
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Aumento de masa muscular.
Hola, tengo 34 años, mido 1.60cm. Y peso 55 kilos. He estado realizando sesiones de tae bo 5 veces por semana, 45 min. Además de saltar la cuerda tres veces por semana. Al iniciar esto pesaba alrededor de 60 kilos. El problema es que creo que mis...
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Musculación
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Tengo discos de 45 libras y de 24
Que tipo de ejercicio o entrenamiento puedo hacer con ello también tengo una barra y deseo entrenar y por supuesto no seria mala idea que me den una rutina adecuada
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¿Algún tornillo recomendado para fijar esta barra de dominadas?
Hola, soy nuevo por aquí, ¿Sabéis por casualidad que tipo de tornillo necesito para mi barra de dominadas? Tengo una barra de 0,95 Metros que voy a fijar en la pared, por torsión, se extienden 2 brazos, pero es mejor la posibilidad de taladrarla....
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¿Ejercitar parte baja de la espalda?
Pues os cuento... Tengo 19 años y no tenia los músculos demasiado marcados, pero llevo 3 meses haciendo ejercicio y haciendo una dieta y con unos resultados impensables.. He conseguido aumentar mucho mis bíceps y los abdominales se están asomando,...
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Ciclo con anapsique
Buenos días, ¿Puedo hacer un ciclo de winstrol con deca si estoy tomando anapsique y Prystique?
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¿Rutina de gym para aumentar masa muscular?
Hola, hace tiempo estaba en el gym y duré 1 año, quisiera empezar de nuevo pero quiero una buena rutina para aumentar la masa muscular, ya que soy muy delgado. Tengo 20 años mido 1.73 m y peso 58 kg.
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