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Hola! Quería preguntar que esteroide oral me recomiendan
Me han recomendado Dianabol, ya lo que es el mejor para subir de peso, se perfectamente que hay efectos secundarios, pero para alguien como yo que le cuesta subir de peso muchísimo, mi pregunta es. ¿Merece la pena el cambio que te hace dianabol a los...
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¿Se puede volver a recuperar la movilidad y la fuerzan incluyendo la musculatura de una zona del cuerpo?
La verdad no podría decir con exactitud cuando y como empezó esto, solo me acuerdo que cuando jugaba con compañeros de mi clase me costaba ganarles y creo que de hecho nunca pude ganarle a alguien con el conocido juego "1, 2, 3, gallito ingles". Por...
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Rutina semanal para muscular y tonificar cuerpo en casa
Hola. Me gustaría saber la opinión de alguien que entienda sobre el fitness. Por el momento, me interesaría que alguien me pueda guiar y me de una idea sobre una rutina de ejercicios para hacer semanalmente para trabajar los músculos, principalmente,...
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BCAA y glutamina en el fútbol
Soy un jugador de 33 años y juego en tercera división. Me gustaría saber cuando, como, y en que cantidades y proporciones debo tomar bcaa y glutamina ya que me le has han recomendado para una mejor recuperación.
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Como puedo tener más fuerza en mis brazos
Lo que pasa es que tengo 14 años peso 56 Kg y mido 1.60 y quiero tener más fuerza porque me hace burla en mi salón y quisiera métodos caseros para poder incrementar fuera
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¿Es posible (y recomendable) hacer un entrenamiento 5x5 y HIIT?
Resulta que por motivos de estudios (estoy haciendo oposiciones para Policía Nacional) tuve que dejar el gimnasio, donde hacía el 5x5 clásico. Quiero retomarlo en Diciembre porque ya van a ser 11 meses sin poder hacer nada serio. Entonces había...
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Cómo puedo hacer para no engordar de la cintura si estoy tomando creatina?
Yabtengo 2 meses llendo al gym y me siento listo para apollar mis entrenamientos con creatina pero un amigo dice que como voy a retener liquidos que tambien me pomdre mas grueso de la parte de la cintura. ¿Sera buena idea fajarme mientras la este...
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Ayuda sobre alimentación, para ganar volumen
Hola, tengo 21 años mido 1.73 y pero 70.8 Kg, estoy intentando aumentar masa muscular, estoy entrenando a las 8 de la mañana y acabo a las 9 y media y me tomo mi batido de proteínas, estoy llevando una dieta diseñada por mi. Desayuno: Tostadas y jugo...
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Rutinas de pesas en gimnasio para fortalecer pecho, hombro y piernas para Baloncesto.
Hola busco pero no encuentro una rutina adecuada a lo que busco. Juego al baloncesto y lo que quiero es fortalecer el tren superior e inferior, pero sin ganar mucho volumen. Quiero estar rápido, potente y ágil.Mido 1,88 y rondaré ahora mismo los 100...
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Que no debo comer , y que puedo comer mientras inhiero merengadas?
¿Qué debo comer, mientras tomo la merengada? Comsejos Buenas les cuento, el entrenador me vendió una merengada lllamada isopure whey yo quiero aumentar de masa muscular osea las piernas, pompis o al menos una parte de eso, ella me dio una dieta que...
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