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Resistencia física para fútbol
Quisiera que me asesoraras en la manera de obtener un poco de fondo físico. De siempre me ha gustado el deporte pero mi resistencia no era nada del otro mundo. Ahora he comenzado una competición de fútbol y quisiera saber la manera de no cansarme tan...
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Fitness
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Sobrepeso
Hola Soy una chica de 18 años de edad tengo sobrepeso mido 1.63 y peso 76 Kl. Esto me ha afectado mucho ya que tengo un rose de mis ligamentos en la rodilla y frecuentemente me duele junto con los tobillos aparte no es que tenga una cinturita de...
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Fórmula tabla carbonen
¿Hola expertos que tal estáis? Mi pregunta es la siguiente, me podríais facilitar la fórmula de la tabla carbonen me gustaría saber mi FCM (frecuencia cardíaca máxima) espero haberme explicado correctamente y sin más os mando un cordial saludo. Gracias
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Tengo que bajar peso
Hola, soy un chico de 32 años, mido 1.70 y peso 98 kg. Como puedes ver me sobran kilos por un tubo. El caso es que no soy de hacer mucho ejercicio ademas mi trabajo es sedentario y tampoco me hace lo de hacer dieta. Para ejercitar un poco me he...
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De que manera puedo marcar el abdomen
Hola que tal, quisiera su ayuda con respect a este tema, me he pasado algún tiempo en el gimnasio y e logrado bajar un poco de peso, pero quisiera saber, como puedo marcar el abdomen, he hecho sin fin de ejercicios en esa zona y repeticiones, pero no...
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Me he comprado un mini stepper y me gustaría saber si es un aparato más para adelgazar piernas o endurecer, si mejora la celulitis y que músculos trabaja principalmente.
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Ejercicio con elipitica
Hola, mi mama y yo queremos bajar de peso y mejorar nuestra resistencia física, pero por falta de tiempo es imposible ir a un gimnasio, hemos oído que la elíptica es muy buena para eso, y tenemos intenciones de comprarla, pero estamos un poco...
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Aumentar de masa muscular
Hola soy una chica de 24 anos y peso 99 pounds, desde ahc euna semana he empezado a correr cada 2 días, quisiera saber que rutina seguir para ganr músculos, aumentar de peso 5 pounds, lo que quiero también es marcar la barriga, hace un ano me han...
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Como hacer más dominadas
Hola tymora mi duda es que ejercicios debo hacer y cuantas veces a la semana para poder hacer más dominadas, ya que ahora solo soy capaz de hacer 3 seguidas, gracias...
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Volumen pectoral
He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cogido un poco cuerpo. El caso es que este año me he metido al fútbol y entreno 3 veces por semana (martes, miércoles, viernes y el partido del sábado o domingo) durante 2 horas. Por lo que solo puedo ir...
