Ejercita tu cuerpo con tu peso
Hola carlosms que teparece la maquina weider pro 800o similar para hacer los 4 ejercicios base para hacer todo el cuerpo, dominadas con distinto agarre, abdominales, oblicuos, fondos con paralelas, dorsales con las paralelas, lagartijas con agarre alto, i sentadillas con talón alto .
---Podría poner una polea para acer las dominadas con un peso aun la do i mi cintura así poco a poco disminuiría el peso .
---Lo haría en dos días, si pe parece bien podrías hacerme una tabla ( a un día a la sem ago natación i otro bicicleta, ¿así qué he pensado dos días a la semana de ejercicios de 20 min estaría bien no?
--Mido 1,87 i peso 85 kg
gracias i buen año 2009
---Podría poner una polea para acer las dominadas con un peso aun la do i mi cintura así poco a poco disminuiría el peso .
---Lo haría en dos días, si pe parece bien podrías hacerme una tabla ( a un día a la sem ago natación i otro bicicleta, ¿así qué he pensado dos días a la semana de ejercicios de 20 min estaría bien no?
--Mido 1,87 i peso 85 kg
gracias i buen año 2009
1 Respuesta
Respuesta de carlos mn
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¿Qué es lo que estas interesado para fortalecer?
Si es todo los músculos en 2 días es poco
Si es todo los músculos en 2 días es poco
Bueno pongamos 3 días pero la maquina es la correcta,
Que músculos pues todos o las principales de la parte superior
Espalda, homnbros, pecho, abdominales
Que músculos pues todos o las principales de la parte superior
Espalda, homnbros, pecho, abdominales
1 día: espalda
2 día: hombro y pecho
3 día: abdominales
2 día: hombro y pecho
3 día: abdominales
