Pregunta en
Fitness
de
Flexibidad
Hola, Tengo muy poca flexibidad y me gustaría saber que ejercicios podría hacer para mejorarla. Sobre todo para aductores, para poder abrir más las piernas. Ya que no puedo ni abrir 90 grados. Gracias y un saludo
Pregunta en
Fitness
de
Tabla de ejercicios
Sé que es difícil pero necesito que me des unas doctrinas a seguir, o tabla de ejercicios, porque siempre he estado en forma, he hecho mucho ejercicio basado en actividades como fútbol, natación, bicicleta, pero por problema de tiempo las tuve que...
Pregunta en
Fitness
de
¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?
Soy una chica de 25 años. Peso 55 kg y mido 1'63 cm. No pretendo perder peso, sólo mantenerme en forma, reducir el estrés diario, activar la circulación de las piernas (pues mi familia es propensa a tener varices) y evitar la aparición de celulitis....
Pregunta en
Fitness
de
¿Alimentos para adelgazar piernas?
Hola todos, Ya se que un alimento especifico no me adelgzara las piernas y muslos, pero lo que si deseo saber cuales son los que ayudan a afinar la figura en especial la parte inferior del cuerpo, ya se que las frutas y verduras pero especificamnte...
Pregunta en
Fitness
y en 1 temas más
de
¿Adelgazar y tonificar con bici estática?
Soy nueva y tengo una consulta que me gustaria muchisimo que me aclarasen lo mas detalladamente posible; Siempre fui una persona delgada pero con morfología de pera, es decir, más delgada arriba y de piernas y muslos gruesos, después del embarazo...
Pregunta en
Fitness
de
¿Qué seria lo mejor?
Según tu, que es mejor para aumentar, tomar proteínas o aminoácidos. Yo entreno duro a mi máximo potencial y quiero saber que me serviría más para aumentar. Gracias
Pregunta en
Fitness
de
Dieta ganar masa
Tengo 24 años, mido 1,89 y peso 94 kilos. Me gustaría que me recomendases una Dieta seguir para ganar masa muscular en el gimnasio y posteriormente cuando hayan crecido bastante mis músculos ponerme a definir. Aparte como debo de realizar mi...
Pregunta en
Fitness
de
¿Cómo aumentar mi MASA Muscular en el gimnasio?
Hola Experto, mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:87 Kg,...
Pregunta en
Fitness
de
¿Qué rutina es mejor?
Otra pregunta amigo que seria mejor Lunes - jueves ; pecho y bíceps Martes - viernes ; espalda y tricep O esta rutina Lunes - jueves ; pecho y tricep Martes y viernes ; espalda y bíceps Ojalas me puedas responder mis preguntas Gracias
Pregunta en
Fitness
de
¿Qué seria mejor?
Otra pregunta amigo que seria mejor Lunes - jueves ; pecho y bíceps Martes - viernes ; espalda y tricep O esta rutina Lunes - jueves ; pecho y tricep Martes y viernes ; espalda y bíceps Ojalas me puedas responder mis preguntas Gracias
