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¿Demasiadas calorías para volumen?
Te escribo de nuevo para comentarte que al final compre estos dos suplementos: Kre alkalyn: para que mede fuerza de cara al entreno, tomandomelo media hora antes. Serious mass: para incrementar la ingesta calórica ya que me cuesta mucho conseguir los...
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Necesito que me prepares un buen plan de nutrición
Hola Tengo una duda sobre que suplementos me viene mejor tomar y en que momentos tomar cada uno. Entreno pesas lunes martes y jueves. De 6:20 a 7:30 más o menos. Y entreno judo de competición de lunes a jueves de 8:00 a 9:40 más o menos. En toda la...
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¿Las mujeres pueden tomar Amino fuel?
Tengo 20 años y soy fanática del gimnasio desde hace dos. Mi rutina consiste en trotar media hora en la mañana y luego en la tarde mi rutina de gym; que consiste en media hora de abdominales, dos horas de pesas y por ultimo media hora más de...
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Tonificar mi cuerpo con la bicicleta elíptica y abdominales, rebajé la ingesta de azúcar
Hace poco compre una elíptica, no he sido muy constante porque he tenido percances (extracción de cordales entre otras cosas) mido 1.70 y peso 60 kilos, no creo estar gorda pero si me gustaría mantenerme y tonificar, hubo una semana donde hice...
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No se como combinar esto para volver a ser yo
Buenas, como mi historia es larga voy a tratar de explicarme lo más brevemente posible. Soy un chico de 20 años 1,80 m y 100kg de complexión fuerte. Siempre he sido muy deportista y a los 14 años hacia desde fútbol hasta baloncesto pasando por el...
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Desarrollar mis piernas y mis glúteos, hago ejercicio físico y llevo una alimentación adecuada
Soy mujer de 40 años, mido 1.50, pesaba 55 kg, llevo 2 semanas haciendo 200 sentadillas diarias y flexiones de cintura, creo que he comido bien, bajé a 51 kg, pero mis piernas se enflacaron mucho y mis glúteos se empequeñecieron. Qué me pasó. Qué...
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Dudas abdominales!
Buenas! Tengo 18 años y llevo unos 4 meses y algo entrenando para sacar los famosos cuadraditos. En 1 mes saque la primera fila y en otro mes y algo saque la segunda fila, el problema es que llevo casi dos meses y se me nota muy poco la tercera fila....
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Gymfitness
Hola tengo una pregunta, ¿Es bueno utilizar la consola de gymfitness? ¿O es perjudicial para el futuro esas descargas que produce?
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Ayuda para rutina de ejercicios aeróbicos
Hola, soy hombre, mido 1.80 y peso 104kgs, he empezado este mes con una dieta de la alcachofa asesorad por un dietista y la sigo bien así que ahora necesitaría un poco de asesoramiento para quemar grasa en el gimnasio, ya que me he apuntado, he...
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Bajar peso
Hola a tod@s, mi problema es el siguiente: hace como cerca de 4 años más o menos pesaba unos 67 kilos, me lesione la rodilla y por no poder hacer deporte y por la vida muy sedentaria y de salir a comer casi todos los días por ahí, engorde en un año...
