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Definición y dietas
Buenas ! =) Por fin llego el gran momento que e estado esperando todo este tiempo je je el de quitar la grasa que me sobra del cuerpo, pero eso si manteniendo mi masamuscular actual e intentando no perder nada, es más incluso ganr aunque sea poco...
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Flexiones inclinadas
Hola amigo el caso es que como ya he ganado algo de fuerza haciendo flexiones, pues he cambiado la forma de hacerlos, apoyo los pues en una silla y hago 4x10 en formas distintas(manos juntas, pegadas al cuerpo...) bueno y quisiera saber si con esta...
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Los cambios
Hola amigo desde que empecé a hacer ejercicio aya a primeros de febrero hasta ahora, he notado cambios, de volumen he aumentado un poco. Yo quisiera saber cuando notare un cambio significativo en el que me digan: tío te estas poniendo fuerte eee,...
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Bultito pequeño
Hola amigo el caso es que hoy haciendo el ejercicio de dominadas me a salido como un grano muy pequeño en el bíceps derecho, es pequeño no duele, lo e tocado con el dedo para presionarlo un poco y enseguida se a metido para dentro, ¿Pero sin ningún...
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Bajar la barriga
Hola, soy una chica de 1.55, 68kg y quiero bajar mi barriga. Llevo sin hacer deporte unos cuantos años y tampoco tengo mucho dinero porque soy estudiante. He estado mirando por internet y dicen que tengo que hacer ejercicios cardiovasculares, pero no...
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¿Eliminar flotadores corriendo?
Soy un chico de 21 años, constituciones normal tirando a grande. Mido 1,80 y tengo un problema... Los flotadores (según he leído en internet, me refiero a la grasa que se me acumula en la zona superior de la cadera, en los laterales, por si estoy...
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Rutina ejercicios gym masa muscular
Hola de nuevo maquina te envíe una pregunta hace 1 mes más o menos me dejaste una dieta y una protes y una creatina que ya estoy tomando desde ace una semana he coggido 2 kg aunque la masa masa muscular en el peso que tengo pone que es la misma. Esta...
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Duda con el peso muerto
Buenas, tengo entendido que el peso muerto es uno de los mejores ejercicios para construir masa general pero.. ¿Cómo hacerlo? ¿Trabajar con cuantas series y repeticiones para que sea más notables sus efectos sobre el organismo?
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