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Musculación
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Me he estancado en el gym y siento que catabolicé
Me gustaría que me aclararan dudas respecto al gym, los entrenamientos y dietas, el rendimiento, el catabolismo. Necesito una orientación porque siento que no he progresado, me gustarían unos tips, recomendaciones y consejos. Quiero progresar y...
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Musculación
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Batidos de proteínas para ganar masa
Holla llevo toda la vida haciendo deporte, maquinas y taekwondo, vale que tengo una edad 50 años., y me gustaría darme una ayudita para ganar masa muscular . He pensado en las proteínas algo que hace mucho tiempo tome, y me gustaría me indicaseis...
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Musculación
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Proteína o creatina por cual me decanto
Tengo 50 años llevo toda la vida entrenamdo con maquinas y taekwondo. Cuando era joven tome proteínas de las Weider Santonja.. Ahora quisiera darle una ayudita o revulsivo al cuerpo, quisiera algo de masa muscular pero sin coger peso, masa pero bien...
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Huesos y articulaciones
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Comprar cinta para caminar cuál elegir al mejor precio?
Necesito consejo para comprar una cinta para caminar en casa, no se qué modelo elegir, quisiera una cinta que no tuviera problemas de averías, pero a la vez que me salga bien de precio, la quiero para caminar unos 6 km al día, es para mantenimiento...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso, tengo 22 años peso 86 kg y 176cm hombre, siento que tengo una mala alimentación
Que tal mi nombre es Jose, y la verdad quiero bajar de peso ya que se me nota barriga, ojala me puedas ayudar bro, -tengo 22 años soy hombre, mi peso es de 86kg ( en un mes subí 6kg) mido 1.76cm y pues mis comidas son-no desayuno, lo hago pocas...
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Musculación
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Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
Llevó varios años entrenando con peso, he ganado algo de masa y cambios positivos en mi cuerpo! Nunca me he suplementado, y quisiera añadir a mi dieta proteína o calorías extra! Me recomendaron, Megaplex creatine power! No quiero engordar, quiero...
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Nutrición y dietas
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Quiero aumentar de peso musculo y de la nada enflaco.
Bueno aquí empiezo todo desde el principio de verdad espero que me ayuden.. Bueno ahora tengo 15 años y les cuento, de pequeño era obeso gordo y como a los 6 empecé a engordar porque comía muchos dulces y eso, l uego mientras voy creciendo empecé a...
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Nutrición y dietas
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Quiero aumentar de peso de nuevo y de la nada enflaco
Bueno aquí empiezo todo desde el principio de verdad espero q me ayuden.. Bueno ahora tengo 15 años y les cuento, de pequeño era obeso gordo y como a los 6 empeze a engordar porque comía muchos dulces y eso, l uego mientras voy creciendo empeze a...
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Fitness
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¿Cómo engordar los glúteos solamente?
Tengo medidas 90,67,90 de estatura soy 1.63 y peso 54... Quiero engordar pero solo glúteos y piernas quizás algo en los brazos pero no mucho, ¿Me gusta ser delgada quiero mantener mi cintura con la misma medida. Qué me recomiendan hacer?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo calcular las calorías necesarias para aumentar masa muscular y repartición de macronutrientes?
Ya que quiero aprender a llevar una alimentación organizada para este fin
