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Fitness
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¿Dieta para ganar masa muscular y definir músculos?
Soy una joven de 21 años, mido 1.62 y de peso 50 kilos. Reitere nuevamente al gym hace aproximadamente un mes y me gustaría conocer un dieta equilibrada que me permita obtener masa muscular, definir los músculos y si es posible no adelgazar....
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Musculación
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Que hace el Megaplex mass
Que pasa si estoy tomando megaplex mass y hago él ejercicio respectivo, pero dejo de hacer ejercicio y de tomar eso, ¿Me engordo? ¿Pierdo masa muscular?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso o que alimentación tengo que tener?
Tengo 14 años y quiera saber como bajar los "rollitos" no estoy tan gorda pero me gustaría tener el estómago plano. Mido aproximadamente 1.59 y peso algo de 51kg, no como mucha comida chatarra. Quiera saber que ejercicios tengo que hacer o qué tengo...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso rápido?
Soy un chico de 15 años que quiere adelgazar, realmente no estoy tan gordo pero pues si me gustaría quitarme la panza, las tetillas y la papada ya que eso no me gusta y quisiera de cierta manera estar plano
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Nutrición y dietas
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¿Como puedo hacer para adelgazar los muslos?
Soy una adolescente que siempre he tenido los muslos más grandes de lo normal y nunca me ha gustado y ahora me gustaría que me dijerais algunas dietas o algunos ejercicios para poder hacer.
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Nutrición y dietas
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Comenzare a ir al gym temprano pero no estoy seguro que desayunar.
Soy de contextura delgada, peso 64 hg y mido 1.80. Iré más o menos a las 7 am al gym porque trabajo y no se que desayunar, después de llegar del gym si desayunare normal, el punto es que no se que comer antes de ir. ¿Qué me recomienda?
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Musculación
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Una rutina de fuerza sirve para marcar?
Quería saber si una rutina de fuerza sirve para marcar y quitar la grasa de los brazos, mi porcentaje de grasa es de 20%
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Musculación
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No subo de peso ni bajo la grasa lo necesario
Peso 68 kilos, mido 1.70 y tengo 15% de grasa . Tengo 28 años y llevo entrenando y alimentándome bien unos 4 años aproximadamente mi problema es que llevo estancado un año entreno duro hago todo correcto y no progreso aveces me planteo tomar algún...
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Nutrición y dietas
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Tengo 17 años, me gustaría perder mi barriga
Tengo 17, pero en breve cumplo 18. Mido 1,74 y peso unos 58 kg. Me gustaría no tener tripita (porque no es grande) y tener en vientre plano o unos abs. Lo que más me importa es no tener un poco la cadera ancha que me imagino que será de la grasa...
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Musculación
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No consigo perder grasa ni peso a pesar de mis esfuerzos, de hecho, creo que he empeorado mi situación... ¿Por qué?
Hace unos meses empecé un entrenamiento personal para perder unos 5 kilos de más y tonificar un poco mi cuerpo. El chico que me puso la dieta y los ejercicios me hizo aumentar mi masa muscular, pero no me ayudó a perder grasa, y peso, en realidad,...
