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Un joven delgado que ejercicios debe hacer,como debo hacer mis repeticiones y descanso?
Quisiera que me ayudaran para ver que ejercicio debo hacer para aumentar masa muscular para delgados como hacer mis repeticiones y descansos
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Musculación
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?
Soy delgado quiero que un experto me ayude, ¿Yo hago sancadas y sentadilla cuantas rapeticiones debo hacer 20 o 30 con lo que pueda hacer? Díganme
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Musculación
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¿Estoy por ir al gimnasio que tipo de ejercicios para entrar en calor debo hacer?
Podrían decirme algunos ejercicios para poder entrar en calor antes de hacer pesas
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?
Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...
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¿Este trabajo es efectivo para mis glúteos?
Mi nombre es margarita, quisiera saber si este reto tonificará mi cola y mis piernas. Es un reto de 30 días. Sentadillas ejem: dia 1: 50 dia 2:55 dia 3: 60 dia 4 Descando dia 5: 70 6: 75 7: Descanso Este es el ejemplo, consiste en cada día aumentar 5...
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Musculación
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¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?
¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...
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Musculación
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Voy al gimnasio y no veo muchos resultados tengo 17 años
Yo voy al gimnasio hace un año arranque a los 16 años y no veo mucho cambios, si noto y también lo notan mucha gente que estoy más delgado y perdí masa muscular lo que me "marco" en el cuerpo fueron los brasos y piernas pero por ejemplo los...
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¿Cómo debo alimentarme para perder grasa y aumentar masa muscular?
Mi nombre es margarita tengo 16 años, hago mucho ejercicio en la semana voy todos los días al gimnasio y voy a trotar 2 o 3 veces en la semana, pero no estoy bien informada de tener una buena alimentación que me ayuden aumentar masa muscular y estar...
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¿Cómo puedo recuperar masa muscular?
Mi nombre es Mary, tengo 40 años y desde hace un tiempo estoy perdiendo masa muscular en las piernas y glúteos y a consecuencia de eso siento mucho ardor en la piel sobre todo cuando tengo mucho rato sentada o acostada y quisiera saber ¿A qué médico...
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Como un joven delgado (15 años)pueden ganar masa muscular,tonificar su cuerpo sin pesas ?
Me llamo Manuel herrera tengo 15 años soy delgado y quiero que un experto me ayudara recomendado me unos ejercicios o rutina y me de consejos sobre la nutrición, descanso y todo lo que debo saber Sin pesas por que por acá no hay gimnasio
