Voy al gimnasio y no veo muchos resultados tengo 17 años
Yo voy al gimnasio hace un año arranque a los 16 años y no veo mucho cambios, si noto y también lo notan mucha gente que estoy más delgado y perdí masa muscular lo que me "marco" en el cuerpo fueron los brasos y piernas pero por ejemplo los abdominales no se me marcaron y todavía tengo grasa(en la "panza") lo que hace que no se me marque los abdominales, mi alimentación es sana y me controlo bastante en las comidas(también soy vegetariano). Voy al gimnasio 2 o 3 veces por semana durante una hora o hora y media.
1 Respuesta
Entrena 4-5 días y más pesado. 2-3 días es prácticamente un mantenimiento. Una rutina torso pierna por ejemplo.
¿Muchas gracias por la respuesta??me podrías decir alguna rutina para márcame mucho mejor en los abdominales? Si es que hay alguna te lo agradecería?
Rutina torso-pierna + planchas 3 series de 1 min días alternos y buena dieta.
Muchas gracias por la respuestas?
Nada! Si quieres más info pasante por la web de mi perfil.
¿Cuántas horas en el gimnasio puedo hacer? ¿Agradecería tu respues con una hora alcansaria o debo de hacer más horas?
1 es suficiente