luciano sebastian zauner

Soy vegertariano hace 2 semanas y me gustaría saber que alimentos puedo consumir, se que no debo consumir galletitas que contengan grasa vacuna o grasa bovina pero quisiera saber por ejemplo si puedo tomar yogur o tipo de bebidas y algunos alimentos.

Podrían decirme algunos ejercicios para poder entrar en calor antes de hacer pesas

¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...

Yo voy al gimnasio hace un año arranque a los 16 años y no veo mucho cambios, si noto y también lo notan mucha gente que estoy más delgado y perdí masa muscular lo que me "marco" en el cuerpo fueron los brasos y piernas pero por ejemplo los...