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Para que sirve la glutamina y l-carnitina?
Estoy por comenzar una rutina de gimnasio junto con dieta, el entrenador me recomendó tomar 1gr de carnitina antes de entrenar, 1/2 cucharada de colageno en ayunas, 1/2 cucharada de glutamina antes de dormir y 1 medida de proteína a media tarde,...
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Para ganar o aumentar masa muscular las series como deben ser y lo descanso.la repeticiones deben ser largas o cortas porque ?
Soy delgado y tengo 15 años y quisiera que me dijeran como deben ser las series y descansos para aumentar masa muscular en las piernas, pecho, brazos, espalda y otros. Y si las repeticiones deben ser largas o cortas y porque
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Musculación
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos dos grupo muscular
Hoy traigo para que me diagn como hacer las series, repeticiones y descanso de estos ejercicios que son para piernas y pecho: Para pecho :pullover-brazos rectos, prensa de pecho en banco, apertura
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Musculación
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Si. Soy principiante como deben ser la serie ,repeticiones de estos ejercicios de abdomen
Hoy quiero que medigan como hacer las serie, repeticiones y descanso de los siguiente ejercicios de abdomem: Abdominales normal, crush, crush con las piernas arriba, elevación lateral
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¿Que ejercicios en casa puedo hacer?
Tras varios meses de dieta por fin he logrado mi objetivo y alcanzado mi peso ideal, sin embargo aun tengo esa molesta llantita abdominal que suele quedar tras bajar de peso, mi nutriologa dice que eso solo se va con ejercicio y me ha recomendado...
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Dieta de adolescente para ganar musculo
Tengo 16 años peso 55 kg y mido 1.67 voy al gym hace un año 3 veces por semana y si he visto cambios en mi pero no grandes y últimamente he estado haciendo ejercicio en casa los dos días que no voy al gym como dominadas flexiones sentadillas y quiero...
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Musculación
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Con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular ?
Soy mujer y me pregunto si con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular en las piernas o toca una mas pesada, a mi me gusta hacer unas 10 o 15 series de 10 repeticiones, pues si hago menos no siento nada, ¿Esta bien?
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Ganar masa muscular en la adolescencia
Soy Alex tengo 16 peso 55 kg y mido 1.67 y quiero ganar masa muscular entre al gym hace 1 año y entreno 3 veces por semana porque mis papas solo me dejan eso de 1 a 2horas si he visto resultados en el transcurso del año pero nada sumamente...
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¿Quisiera saber quién sabe sobre este libro para glúteos?
Quisiera leerme este libro, alguien sabe cómo puedo descargarlo gratis? Ayuda!! Http://gluteosdeescandalolibropdf.blogspot.com.co/?m=1
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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
Soy delgado y mañana cumplo 15 años e quisiera que un experto me ayuda ah como debe ser las series, repeticiones y descanso para mi soy delgado para aumentar mi masa muscular y tonificar mi cuerpo
