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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer para sacar glúteos y pierna ?
Mido 1,56 y peso unos 50kg me gustaría ganar músculo en las nalgas y piernas no estaría demás definir un poco mi cintura, pero no quiero bajar de peso porque en si ya me considero delgada que ejercicios me recomiendan y una dieta para crear músculo
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Fitness
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Una persona me dio un anabólico tipo clembuterol¿Y tengo muchos efectos secundarios ya hace varios meses .
¿Los daños son reversible o irreversible al dejar de tomarlos y cuánto tiempo hay que dejar pasar?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso saludablemente junto con ejercicios?
Tengo 23 años, mido 1.55 M y peso 40 kg aprox. Un hijo de 3 años y otro de 1 y aun amamanto al menor. Soy ama de casa por lo que mi actividad diaria son las tareas del hogar con todo lo que eso implica... En ambos embarazos baje de peso rápidamente.....
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Nutrición y dietas
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¿Cómo debería comer cuando siento hambre después de entreno?
Resulta que estoy asistiendo a clases de funcional combat, practicamos boxeo, taekwondo y jiu jitsu. Mas que todo es cardio. Antes estaba en el gimnasio y hacía solo pesas y no cardio. Resulta que desde que estoy en funcional combat, permanezco con...
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Nutrición y dietas
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Peso 83 kg, mido 175cm, busco pesar 70 kg, me gustaría una dieta fácil de cocinar, y rutina ejercicio porque voy al gimnasio
Peso 83 kg, mido 175 cm, tengo 18 años y busco pesar entre 70-73 kilos, me gustaría una dieta fácil de elaborar y una rutina de ejercicio para quemar calorías y reafirmar.
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Nutrición y dietas
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Mi esposa lleva 2 meses haciendo zumba y está por tomar proteína para agilizar su baja de peso ella tiene sobrepeso es bueno
¿Proteína con sobrepeso es bueno tomarla o no? ¿Y se recomienda su uso?
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Musculación
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¿Puedo tomar creatina ahora que estoy sin hacer ejercicio?
Pues por la situación que estamos viviendo actualmente por la cuarentena no puedo ir al gym Hago un poco de ejercicio en casa pero como soy una persona muy delgada estoy bajando el glúteo No se ¿ ¿Quería saber si puedo tomar creatina ahorita que no...
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Medicina
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Duda sobre cómo marcar el abdomen
Tardes o noches, les quería consultar como marco los abdominales, no es que no los tenga tengo 4 que se detallan, pero los de la zona baja solo se ven una porción, esto porque tengo como por decirlo así una mini panza, alrededor de la zona del...
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Fitness
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir
Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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Fitness
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Giro tornillo brazo izquierdo elíptica nordictrack
Tengo una elíptica Nordictrack E4.1. Modelo NTEVEL75012.1 Quiero aflojar el tornillo del brazo izquierdo que lo une a la rueda, ¿En qué sentido de giro es? ¿Horario o antihorario? Es que no hay manera de aflojarlo.
