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Maquinas de andar/correr sin motor
Me llamo Mikel y bueno tengo un problema. Como tengo falta de tiempo para hacer deporte he decidido comprarme una maquina de correr. Pero veo que las que son buenas son caras y con motor. He visto que hay maquinas en internet que pone "de andar" y en...
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¿Qué es mejor; pilates o zumba?
Me gustaría saber cuáles son los beneficios de practicar pilates y zumba. Los resultados que me gustaría obtener al practicar alguno de estos dos, es principalmente tonificar el cuerpo, aunque también quiero aplanar un poco el abdomen. El detalle es...
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Con tendinítis en ambos hombros.
Tengo tendinítis en los dos hombros y me están infiltrando. El traumatólogo me ha dicho que no haga nada de esfuerzo hasta que termine(esto va para largo), yo antes hacía pesas. Llevo algunos años parado y me ha salido barriga y sobre todo grasa...
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Spinning
Deseo realizar alguna actividad física, pues he subido de peso (5kg) y me gustaría practicar spinning, mi pregunta es: cuáles son los beneficios del spinning, ¿Cuánto es el tiempo recomendado para realizarlo y cuanto me tomará ver resultados?
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¿Cómo tomar la creatina?
Soy yo otra vez, he estado averiguando las dosis para tomar la creatina, y he leído que es mejor en polvo, las dosis que encontré que deben tomarse son: Semana 1: días de entreno: 5g. Al despertar, 5g. Al preentreno, 5g. Post-entreno y 5g. Al dormir....
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Tonificar y quemar grasa
Soy mujer, tengo 17 años, mido 1.66, peso 66kg y llevo 10 meses entrenando. Quisiera que me des tips o una dieta para poder perder grasa. He tenido varios instructores y cada uno de ellos me han dado dietas muy distintas y no se cual estaría super...
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¿L-Carnitina y ejercicio para perder peso?
Quería saber si las ampollas de L-Carnitina Body Shaper son recomendables junto con el deporte para ayudarme a eliminar cuatro kilitos, y que contraindicaciones hay si las tomo sin la supervisión de alguien.
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Dolor testicular
Hace dos días amanecí con una pequeña molestia en mi testículo derecho. Me duele un poco, puedo caminar y todo pero la molestia me preocupa. Recuerdo que hace unos días me masturbe de pie y de allí no lo he vuelto a hacer... Cuando me toco ese...
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Bici estática y volumen piernas
Hago todos los días entre una hora y hora y media de bici estática en el gimnasio. Reparto el tiempo en dos sesiones de unos 45 minutos. Empiezo a intensidad 4 unos minutos, 10 minutos a intensidad 5 y otros cinco minutos a intensidad 7. Tres veces...
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¿Cuantas repeticiones y series de ejercicios tengo que realizar para que trabajen mis músculos?
Tengo un pequeño problema con las series y las repeticiones en los ejercicios de fuerza. ¿Cómo se cuantas repeticiones y series debo realizar para que los músculos trabajen bastante? Me han dicho de todo: un profesor me aconsejo realizar 5 rep de más...
