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Musculación
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Que pasaría voy al gym y tomo meritene
¿Voy al gimnasiocon la intención de ganar músculo pero que pasaría si sustituyo una o dos comidas con meritene y además tomo proteínas dos veces al día? ¿Ganaría músculo y adelgazaría o no serviría de nada?
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Musculación
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¿Que ejercicio/diete debo hacer para evitar estar 'fofo'?
Tengo 16 años, mido 1,76 y peso 67 kilos, lo que me pasa es que me veo medio obeso medio delgado, también algunas personas me dicen una cosa u otra (no me ofende, son personas cercanas a mi y yo les pregunto como me ven). He llegado a un momento en...
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Musculación
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Algún suplemento que aumente masa muscular
Tengo 29 años y tengo 1 año en el gym, he visto resultados pero quisiera una ayuda extra, por eso solicito un consejo de que droga ingerir para que aumente mis niveles de testosterona. El Motivo de mi ingreso al gimnasio fue porque tengo...
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Piel sobrante
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Como perder la piel sobrante?
Tengo 15 años y en dos meses perdi 12 kilos sin aser ejercisio solamente con dieta ase 5 meses qe aselgase y ase un mes empese a ir al gym y salgo a correr en los brasos ya no es mucho es apenas pero en la pans a, espalda, gluteos y piernas es...
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Ciclismo
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Si recorro 1 hr en bicicleta 6 veces a la semana bajare de peso peso 114 kg mido 183cm 15 años
Cuanto bajo en un mes o en dos meses y cuantas calorías por hora a un ritmo ni muy lento ni muy rápido
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Musculación
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Ejercicios y dieta para quitar la grasa abdominal?
Tengo 32 años, mido 1,63 y peso 53 kilos, a pesar de estar delgada tengo mucha grasa en el abdomen, voy a empezar en el gimnasio y me gustraria q me aconsejaran sobre q ejercicios hacer y q alimentación seguir.
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Musculación
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Crossfit o gym, que me aconsejáis
Llevo un tiempo en el gym y me veo bien. Pero estoy un poco cansado y quiero quemar grasas de aquí a verano, entonces no se si hacer alguna rutina de pesas y cardio o probar crossfit con el temor de que no me guste, pierda el mes de febrero y se me...
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Musculación
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Que rutina puedo hacer si tengo aplastamiento de vertebra
Me diagnosticaron aplastamiento de vertebra o prominencia anular simétrica de los discos L3 - L4 y L4 - L5 - S1 y al gimnasio que voy no saben mucho que hacer con mi caso o que ejercicios son correctos para mi, me podrían ayudar a hacer una rutina de...
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Musculación
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¿Es acertada mi dieta? Peso 87 kilogramos y mido 186cm
Llevo mucho tiempo entrenando pero ya es hora de concienciarme y empezar a comer mejor. Mi propósito es esta en torno los 87-90 kilogramos con una definición en torno al 9- 10%. Mi dietista me ha comentado que lo mejor es hacer rutina de volumen y al...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto se baja en 1 semana con una dieta de 500 calorías?
Siempre he tenido esa duda, debido a que dicen que se baja rápido. 500 calorías al día se consume ¿Cuánto bajas? ¿Se recupera el peso perdido fácil?
