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Musculación
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¿Como definir sin perder mucho musculo?
Tengo 19 años mido 1.72 y peso 74 kilos, he hecho una pequeña fase de volumen y no quiero perder el musculo logrado, pero tengo que perder bastante peso yo calculo unos 10 kilos. Quiero saber cuanto peso se puede perder por mes con dieta y ejercicio,...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo perder la barriguita?
Bueno mi caso es que llevo dieta equilibrada, haga dos horas de ejercicio al día, haciendo una hora de rutina y media hora o tres cuartos de cardio (normalmente spinning o cinta), y llevo ya tres meses en el gym y no consigo perder la barriguita que...
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Musculación
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Que hago primero definicion o volumen?
El mes que viene arranco el gym tengo 16 años y peso 57 kg y mido 1,64 no tengo mucha panza pero tengo un poco de barriga, no se si hacer definicion o volumen ... ¿Qué hago? ¿Por cierto me recomiendan comprar proteina? Esta muy cara en mi pais,...
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Fitness
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Es posible eliminar la celulitis de las piernas?
Quisiera saber si es posible, y en el caso de que lo sea mediante que métodos, ejercicios o tips podría realizarlo
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Musculación
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Hago hipertrofia muscular porque soy ectomorfo y quiero empezar a bañarme con agua fría pero dicen que tonifica los músculos
¿Ayuda quiero empezar a bañarme con agua fría por los beneficios pero esto tonifica los músculos y yo soy ectomorfo y me cuesta ganar masa muscular hago hipertrofia perderé mi masa muscular si empiezo a bañarme con agua fría porque tonifica los músculos?
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Fitness
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Qué debo hacer para ganar músculo
Soy una chica que mide 1'76 y peso 57kg estoy delgada si, no me veo mal pero estoy muy flácida hablo de piernas y culo y con bastante celulitis en las parte posterior de los muslos no sé si hacer una hora de cardio a parte de sentadillas me va a...
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Musculación
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¿Comprar proteína apenas comienzo el gym?
Tengo 16 años y el mes que viene me decidí a comenzar el gym .. Mido 1,65 y peso 57 kg (no soy gordo ) solo tengo un poquito de grasita en el abdomen pero no es mucha.. Averigüe y encontré una proteína que se llama : star nutrition de 1kg y otra de...
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Musculación
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¿Se puede conseguir un abdomen definido sin ir al gym?
Les cuento básicamente quería inscribirme al gym para conseguir un abdomen definido se que hay que reducir el nivel de grasa, tengo 16 años y peso 56 se nota una línea como para empezar a definirse pero le falta mucho todavía, pero tampoco quiero ser...
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Musculación
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Dudas sobre mi rutina y mi peso (2)
Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos.. Voy al gimnasioy tengo constancia, pero solo entreno brazos y bici.. También me cuido en las comidas. ¿Ustedes me recomiendan bajar las calorías que ingiero por día y hacer cardio + brazos? Porque estoy...
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Belleza y Cuidado corporal
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Dudas sobe mi rutina y mi peso
Tengo 17 años, peso 70 kilos y mido 1,66. Voy al gym 4 veces por semana, todos los días hago 40 minutos de bici y en su mayoría entreno brazos ¿Está bien? Que me recomendarían comer, ¿O no comer para poder bajar de peso pero también tonificar?
