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Bajar la barriga
Hola, soy una chica de 1.55, 68kg y quiero bajar mi barriga. Llevo sin hacer deporte unos cuantos años y tampoco tengo mucho dinero porque soy estudiante. He estado mirando por internet y dicen que tengo que hacer ejercicios cardiovasculares, pero no...
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Rutina ejercicios gym masa muscular
Hola de nuevo maquina te envíe una pregunta hace 1 mes más o menos me dejaste una dieta y una protes y una creatina que ya estoy tomando desde ace una semana he coggido 2 kg aunque la masa masa muscular en el peso que tengo pone que es la misma. Esta...
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Duda con el peso muerto
Buenas, tengo entendido que el peso muerto es uno de los mejores ejercicios para construir masa general pero.. ¿Cómo hacerlo? ¿Trabajar con cuantas series y repeticiones para que sea más notables sus efectos sobre el organismo?
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Spinning
Hola, Tengo 37 anios, mido 1.60,(5.2) me gustaría perder de 3 a 5 kilos( 6 a 10 libs). Me han dicho que el spinning es muy favorecedor y se baja rapido de peso. Lo único es yo trabajo dos días por semanas y de pie... Por lo que acabo muerta de...
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Rutina¡
Hola soy un chico que mido 1.70 y peso unos 80 kilos empecé al gimnasio y quería que me dijeses una rutina para definir en pesas y bici estática ademas de correr que es lo que hago.Si puedes quería ademas que me dijeras una dieta a seguir.un saludo...
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Ejercicios remo indoor
Buenas, te explico mi caso: - Llevo 2 meses realizando un entrenamiento de musculación, 3 días a la semana (pecho-biceps/ hombro-pierna/ espalda-triceps; ademas de abdominales y dorsales al menos 4 días a la semana) - Siempre que puedo intento sacar...
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Cuanto hacer
Hola: Cuanto debo de ser de bicicleta fija para bajar de peso ya que tengo obesidad y quiero bajar de peso sanamente, como muy poco y tomo mucha agua pero quiero hacer bicicleta pero no se cuanto tiempo debo de hacerla para bajar rapido. Un coordial...
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Quemador de grasa localizada
Hola, que opinas de los gel y cremas quemadoras de grasas localizadas, ¿Tipo somatoline cosmético y algunos otros específicos para musculación? ¿Producen algún efecto? Un saludo.
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Más agilidad
Ya llevo dos meses y poco más desde que empecé a hacer ejercicios flexiones y eso y he notado que se gana aguilidad, es debido a los ejercicios.y también más reflejos, yo pensaba que no era así que si te vas poniendo fuerte te vuelves torpe, ahora de...
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Ejercicios específicos
Quisiera saber qué consejos y ejercicios son los más aproriados para adelgazar la zona de las cartucheras de la mujer debido a una vida poco activa y seguramente por problemas de retención de líquidos. Gracias
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